私も日記を拝見させていただきました
食べる量よりもバランスを考えた方がよいのではないかなという印象を受けました
炭水化物中心のお食事な感じがして…
まったく炭水化物を取らない食事はよくありませんが
もうちょっと野菜を増やして炭水化物を減らすことは難しいでしょうか??
いきなり全ての食事の量を減らせばストレスになりますし
また過食につながる原因にもなると考えられます
少しずつ炭水化物を減らし野菜の量を増やして
運動も始めるならまずは5分くらいのエクササイズから始めて毎日1分ずつ増やすとか
できることから始めていけば良いと思います

それと私は過食や拒食の経験がないのでわからないのですが
過食症って医療機関で診断を受けたのでしょうか??
もしそうなのであればちゃんと診療機関で見てもらったほうが良いのではないでしょうか??
何も知らない私が偉そうなことをいって申し訳ありません（>_<）

他県とか遠くの病院に行ったら運動にもなりますよ！

日記を拝見しましたが、過食症ってほど過食してるようには思えなかったです。
食べちゃ駄目！って我慢するから逆に食べちゃうんじゃないでしょうか。
私には子供もいませんし、専業主婦なので良いアドバイスが出来るかどうかもわかりませんが･･･

例えば自分の食べるご飯だけ玄米にしてみるとか、こんちゃくを半分混ぜてみるとかどうでしょうか？　沢山炊いておいて冷凍しておけば多少楽だと思います。
３食のうち、１食だけ置き換え等で我慢してみるのは？
間食をおからビスケットや寒天など、低カロリーなものにしてみるのは？

我慢ばかりじゃなくて自分を誉めてあげちゃっていいと思いますよ。
いつも２杯食べるところ１杯で我慢して偉いぞ！
今日のお昼は我慢したから、おやつにプリン食べちゃうぞ！
おつまみのカロリーセーブしたから沢山飲んじゃお♪って感じに。
sinnkiittenn☆さんは意思が弱いんじゃなくて、いつもダイエット心がけてる努力家なんですよ。

偉そうに長文失礼しました