はじめまして、Аюми(*^^*)さん。
ダイエットがんばってください。
後、日記を読ませてもらったんですが一食、一食をきちんと取ると効果的
ですよ。

カップヌードルはやめときましょう。あれは、カロリー低くくても満足感が
足りない食品なので。（あまり向きません）

とりあえず、嫌いでなければお奨めするのがセブンイレブンのざる蕎麦
とミニ冷やし中華＞量があってカロリーとお値段が400未満というのはかなりお徳な商品です。　お昼ごはんに食べるのに向いております。
私が、３ヶ月で５キロほど痩せた時のプランの一つです。
（目標まではまだまだ遠い）