ひろころりんさん、こんばんは。
どんなものを、食べていますか。
規則正しく、食べていますか。
炭水化物ばかり取っていると、体によくありませんよ。
極端に、減らしたりするのでは、リバウンドですよ。
適度に、食べて、適度に運動するのが、生物学上、効果的ですよ。
お料理は、得意ですか。

まあ向き不向きとかそんな言葉が出て来るってことは
それだけ真剣に痩せたいと思ってないんだろうな

料理も嫌、運動も嫌、太るのも嫌。

のび太か？

薄味。
満腹中枢を刺激するため、野菜などの歯応えのある物を食べる。
お肉も脂肪の少ない赤み部分を食べる。
魚は鯵、鰯等の青魚を食べる。
果物は果糖を多く含むので、一日一つにしておく。
炭水化物を過剰に取らない。

>何を食べればいいのか??

タニタ食堂のレシピ本でも買って
まず毎日本の通りに作って食べ続けてみたらどうかな？

ＮＯ．３さん４さんの言われる通りです。
置き換えや断食は体脂肪ではなく筋肉から減っていきます。
食べるものは量より質です。
ネット環境があるのだから情報は沢山ありますよ！
自分で探す努力をしなさい。

バランスの良い食事を、適量、一日の内に数回に分けて食べる。
食べるだけで痩せるような食べ物は無い。
あったら、それは確実に毒。
食べない方が良い。


＞特に昼食は一人だし
＞どんなものが適しているの?

迷ったら定食を食べとけば心配無い。

＞ご飯を食べたほうがいいの?
＞食べない方がいいの?

ご飯が問題なんじゃなくて、量の問題。
空気だって吸い過ぎれば体を壊す。
水だって飲み過ぎれば体を壊す。
太るのを食材の所為にしている内は痩せない。

インターネット環境があれば調べてみてください、わかりやすいサイトがたくさんありますよ！

よく一日30品目〜と言われますが、30は無理でも20品目くらいを目標にしてみてください。

食事量は午前中は多め、夜は少なめが基本ではありますが、ご自身の生活リズムにあわせて決めるといいかと思います。

私自身も仕事が12〜24時なので21時以降食べないとかは合わないかと思いやってませんし(^^;)