かおちさん、こんにちは（＾－＾）私の父が糖尿です。糖尿から心筋梗塞、肺癌、胃癌など、あらゆる合併症の病気をしました。若い頃から食事の好き嫌いが多く、また酒も毎日飲んで煙草も毎日２箱くらい空けていました。今は栄養士さんの食事指導の甲斐があって、好き嫌いはなくなりました。母と一緒に糖尿病の食事療法という本を病院から買って食事を作っています。何をどれだけ食べると８０キロカロリーか、本を見るとすぐ分かります。バランス良くまんべんなくいろんな食材から栄養を摂ることが大切だと気付きました。父が糖尿なので私も遺伝子を持っているのでいつ糖尿になるかビクビクしています。体重管理しっかりしたいと思います（＾－＾）

なかなか　体脂肪の数値が下がりません(●｀з´●)ぶーっ

何かいい方法ありませんかねぇ～(´・ω・`)

一か月ほどさぼっていましたミ(ノ；_ _)ノ =3

ちとだけ減らした体重がまた増えていましたヾ(｡｀Д´｡)ﾉ彡☆
またやり直しです♪

運動も頑張ってやろうとおもいますヾ(*´∀｀*)ﾉ゛ｷｬｯｷｬｯ

応援よろしくお願いします(*- -)(*_ _)ペコリ

私最近タニタの料理本と　タニタの歩数計購入しました。
TVでタニタ料理を一月食べると体重減少が出来る。
一日１食でも効果あり。
って放送してたので試しにレシピ道理作ってみましたが・・
そこそこ美味しくて色々工夫してありできそうかナァ・・・
デモコレを毎日作るのは精神的に無理だナァ・・・で今週２，３回しか作りません、その代わり毎日目標８０００歩
しっかり歩くように少し努力しています。　
月１キロ減を目標に頑張りましょう。此の頃の歩数計は一日の脂肪消費量がグラムで表示されるんですよ。
今日は５５グラム減ったとか、今日は３０グラムしか肉が減らなかったとか・・一人でがっくりしたり喜んだりしています

甘い物は血糖値を極端に上げるから、出来る限り食べない方がいいよ。
すい臓だけじゃなく、肝臓にも影響を与えるから・・・。
一月に間食、二回ぐらいが好ましいかも。
もしどうしても甘い物が食べたいなら、果物を食べた方がいいかもね。
糖尿病は悪くなっても良くなっても自覚がないから、
面倒くさくても食事制限と運動を心掛けないと後々が辛くなるよ。
頑張ってね。

かおちさん、おはようございます。女子栄養の本すごく便利です。本屋さんで聞いたのですが、すごく売れているそうです。オールカラーで食べ物の写真が沢山載っていて見ていても楽しいです。何をどれだけ食べればいいか凡その検討がつきます。おすすめです。

Ｙｕｍｉｋｏさん　コメントありがとぅ~ヾ(〃^∇^)ﾉ♪ございます。
カロリー計算・・・・。にがて～＾＾
そうもいってられないのかなぁ？(´・ω・`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

女子栄養大学からの80キロカロリー本♪　φ(。_。*)ﾒﾓﾒﾓ
いいね＾＾

細かい計算はたぶんできないと思うのですが、この80㌔カロリーを目安にすればもしかして一応のカロリー計算ができるかも～♪

本屋さんに行って見てきます((ｏ(○｀ε´○)ｏ))ゎくゎく

たくさんの糖尿病の本があるので　どれにしようかと思ってたところです。
情報ありがとぅ~ヾ(〃^∇^)ﾉ♪ございました(*- -)(*_ _)

また(*｀･ω･´)ﾉﾖﾛｼｸお願いします。

ないしょさん　コメントありがとぅ~ヾ(〃^∇^)ﾉ♪ございます。

げげー。カロリーＯＦＦもカロリーあるんだ・・・。
去年の夏に　カロリーＯＦＦの炭酸をガブガブ飲んだなぁ～。ミ(ノ；_ _)ノ =3

安心してはいけませんね。φ(。_。*)ﾒﾓﾒﾓ
頑張ります。また　いろいろ教えてくださいね(*｀･ω･´)

かおちさん、こんにちは（＾－＾）糖尿病の食品交換の本を買ってみたらどうでしょう。たとえばご飯５０ｇで１単位と計算します。ご飯５０ｇで８０キロカロリーです。また、ジャガイモ、南瓜などの炭水化物の多い野菜はたくさん食べる時はご飯と同じに計算します。少しの場合は野菜に分類されます。糖尿病の食品交換の本でなくても、女子栄養大学から８０キロカロリーガイドブックという本が出ています。お菓子類も載っているので何をどれだけ食べると何カロリーか目安がつきます。購入してみたらいかがでしょうか？

おはようございます
しっかり病名付けられましたか。
まずは食べ過ぎないこととと、自分の必要とするカロリー以上に食べないこと。キャラメル１個２０キロカロリー、こんにゃくゼリー１個２０キロカロリー
どんな食べ物にもしっかりカロリーは有るという事を認識する事。カロリーＯＦＦの飲料水にもカロリーはありますので飲みすぎは危険だということを認識してはじめましょう。
私もこんにゃくゼリーやカロリーＯＦＦは低カロリーだと思っていたんです
ところがどっこい違っててがっくりしたことがあります。

ないしょさん♪書き込みありがとぅ~ヾ(〃^∇^)ﾉ♪

残念ながら、病名つけられちゃいました｡(ﾟうｪ´｡)ﾟ
りっぱな糖尿病だといわれちゃった・・・。

これからがんばってダイエットしようとおもいます。
投薬もしながら、運動をしようと決意しました・

症状としては　更年期だと思っていたことがすべてが糖尿病の症状だったのです。無知とは恐ろしいことだと思いました。
よく考えたら祖母が糖尿病でした。

がんばります♪応援よろしくおねがいします(〃▽〃)

こんにちは！
現在入院中です。
糖尿病からくる脳梗塞で麻痺が残り
歩けるようになるために
リハビリをしています。
糖尿病だけならまだ大丈夫。
脳梗塞や、足切断になる前に
ダイエットと治療、がんばりましょう！
ちなみに私は15キロ痩せたら
血糖値は正常になりましたよ。

おはようございます　　　糖尿になる危険性の確立の高い状態とか・・
私も母親がバリバリの糖尿病（母は４０代で発病したようです）
糖尿になる条件が２０代の時以上の体重増加。（体重増加した分インシュリンの分泌が付いていかずすい臓の疲労により血液中の糖の分解が追いついていかない状態）　
自分の基礎代謝カロリーを体重計で確認し　一日の総摂取カロリーを知り一日の摂取カロリーを少しずつ減らし体重減少に努め　運動を継続すること。
８０キロカロリー　表の本を購入して食べる量を知ってください
※　糖尿病の初期症状は殆どありません
日常の疲労感と　口渇く　　少しの動きで動機が打ったり息切れがしたり
発汗が多くなったり・・・
重症化すると視力低下（白内障、腎機能低下（透析）脳梗塞）などになり易いです。
今私が行っている事は若い頃５３キロ　３０年経過し８０キロ
さすがに怖くなり内科受診（糖尿の危険は無いですか？？）
今は大丈夫だが体重を月１キロで良いので減らしてください
肝機能や血圧の数値が高いので運動し体重が落ちると標準の数値になりましよと医者に励まされ今運動しています。最初の受診より５キロ減りました。
やはり運動し過食を避ける以外にないようです。　　一度受診し自分が今どんな常態か確認する事からはじめたほうが良いようですね。

こんにちは。初めまして（＾－＾）私の父が糖尿です。私も遺伝子を持っているので糖尿になる確率は高いと思います。糖尿の食事療法をしているのですが、かおちさんはどのようにしていますか？また糖尿の初期症状について教えて下さい。知らぬ間に糖尿になってしまうかもしれないので。