瞑想を半年したら急に食欲を抑えれるようになって１０ｋｇ痩せました。人生これからも長いので、半年から１年くらいかけて効果が出るまで瞑想をするのも良いと思います。毎日１日２０分くらいしてます。初めは少しづつ徐々に瞑想する時間を増やして行けば２０分くらいできるようになります。皆さんも瞑想して体験談教えて下さい。