ときさん　 No.12 2012年04月01日 12:19

商品販売サイトのURLが貼られていましたので
書き込みは削除しました。

>>No.8
体脂肪計がないので未だ測れていません・・・。
が、近々ゲットする予定なので測ったらまたご連絡します。

>>鈴猫@片想い中さん

なるほど。筋トレですね。
早速取り入れてみます！
５キロ減ったころは通学などに自転車に乗っていたり
階段を上り下りしていたり、計算には入れていないものの
色々体を他にも動かしていたので体重が減りやすかったっていうのもあると思います。
水分だったにしても見た目には劇的な変化があったのでとても嬉しかったです(笑)

>>No.10

実は最初の投稿をしたころに比べ２キロ減りました！
数日前に写真を撮って気づいたのですが、
数ヶ月前の自分の顔の大きさと比べると格段に小さくなっています！
周りからも痩せた！？などいわれているので
少しずつですが効果が現れています！

みなさんのアドバイスのおかげです！
本当にありがとうございます。

これから３ヶ月続くのか少し心配ですが
目標の５２キロぐらいになるまで頑張ります！

FELICIA86さんその後いかがですか？

食事はバランス良くとってますか？
量を気にしすぎてる気がします。

摂取カロリー>消費カロリーになると太るだけなので
朝とか夜とかあまり関係ないです。


運動はいいと思います。
ジョギングをしない日に筋トレを入れたら良いかな。
最初は自重でもいいかな？



ちなみに5kg痩せたとありましたが、
それは脂肪ではないので痩せたとは言えないと思います。
水分とか詳しくなるとあれなので…。


同じことを最低3ヶ月は続けないと。
脂肪1kg減らすには7200〜7400カロリーの消費が必要ですから。

>最近、体重が下降ぎみなので一安心です。

体脂肪率もチェックしておいた方が良いです。念の為。

>>No.6

コメントありがとうございます。
そうですね。日記にしたほうが共感していただけますよね！

確かに普段通りと書いていて、
自分自身ちゃんと伝わるのかな？と思っていました(笑)
まあ、でも私のいっていた普段どおりは
茶碗一杯少なめ、お味噌汁、オカズ１品、
オカズのお皿の上のサイドにサラダのような
お店で出てくる定食より若干少なめの量です。

最近、体重が下降ぎみなので一安心です。

ダイエットは毎日の積み重ねですから
掲示板でながながと自分のダイエット生活を書くより
日記公開した方がたくさんの人からいいアドバイスもらえると思いますよ！

食事もここで「昼食は普段通り」「夜は心持少なめ」と書かれても
あなたの「普段通り」がどんななのかまったくわからないし
「心持ち少なめ」と言ってもあなたの少なめが世間の少なめとは限りませんし。。。

>>No.4

あまり考えてなかったのですが、大体４時ぐらいに運動してるので
必然とそうなってました！

間食はダイエット中、運動を頑張ってるので
我慢している！というよりもあまり食べたいという気持ちになりません。

効果は半年後ですか・・・。
がんばるしかないですね。

運動後に食事を摂る順番にしましょう。念の為。


＞間食いっさいなし

少しぐらい摂った方が良いです。


＞これを続けて変化あるでしょうか？

結論は早くても半年後。

>>No.2
コメントありがとうございます。
異常だったんですか！
でも、その頃は無理な運動も食事制限もしていなかったので
新陳代謝がよかったんでしょうか。

今日ダイエットに詳しい方に相談すると
自転車は筋肉作りにもいいと聞いたので
コアリズム、ジョギングと自転車も加えて頑張りたいと思います。

１週間で体重にあまり変化がないのは普通です。
スレ主さんの２週間でー５ｋｇというのは異常です。
頑張って１ヶ月でー５ｋｇだと思います。
２週間で５ｋｇ落ちる方法、私知りたいです。

スレ主さんが続けられるとおっしゃるなら、最後に書いてある運動をされたらいいと思います。
きっと体重が落ちやすいと思いますよ。