追伸：私来年永年勤続20年　200名以上の前でスピーチしなくちゃいけなくなって・・・（も～そうゆうの大嫌いのに）それまでに-10キロ目指します
1ヶ月に1キロづつ痩せて、トータル12キロ！頑張ります！

桜桃さん
10000歩以上13000歩以内で歩くと痩せるんだね！
それと、どれくらいのペースで歩くのがいいのかな？やっぱり早い方がダイエットにはなるのかしら？

はい（笑）おっちょこちょいです（笑）
ケータイと間違えちゃって、クーラーのリモコン持って外出しちゃった事がありました〜
形と色が似ていたので(^_^;)

おっちょこちょいですね（笑）
でも私なんか小学生の頃、学校に行くのに
靴を履かずにビーチサンダル履いて、
結構歩いてから気づきなした（笑）

分かるだろ‥気づけよ！って感じ(=∀=；)

≫桜桃♪様

ウォーキング方法の伝授ありがとうございます(^-^)/
ぜひ、その方法を実践してみたいと思います♪

やっぱりまずは三ヶ月！
楽しくウォーキングできたらいいな♪

今日も元気にウォーキングに行ったのですが、
半分の距離を歩いて「何歩かな〜」と確認しようとしたら、
万歩計を家に忘れてきちゃってました〜（；＿；）

せっかく記録しているのだから、今度は気をつけなくっちゃなー
と思った一日でした(^_^;)

ＡＴＫＩＮさん、私も間食をやめてウォーキング10000歩以上にしてみます！・・・と言いたいところですが、3時の間食は1日のお楽しみなので
やめずに、3時以降の間食と夕飯を腹7分くらいにおさえる事にします
頑張りましょうね！

≫歩鳥さま

おお～！！
結構歩いたね～
無理ない距離を３ヶ月続けて慣れてきたら、
１０分間増やして距離を伸ばして、
３ヶ月やって、又それに慣れたらまた１０分伸ばして‥とやると
体力つきます‥
代謝も良くなります‥
もっと痩せます
ですが‥何故か分かんないけど
１４０００以上は疲れるし‥
却って痩せず‥体重が増えます。
何でかは分かりません！！（私は、そうです！）
・・なので１３０００～１４０００以上は歩きませんし‥
それ以上は翌日まで引き摺るので、それ以上は歩きません！


上記の宜しかったらやってみてください！　　　
　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　桜桃♪より

今日は歩いてきました！
8281歩！体重増加し始めちゃったので、ここでなんとかストップさせたい〜！！

さっそく歩いてきました！いつもなら車で行く距離を歩いて買い物へ。
軽いものを買うときにしか出来ないけど、こうやって生活の中に歩くことを取り込んで続けていきたいと思います。

流香さん、私も歩いてもやせない～、って時があったのでジムでカロリーを測ってみたのですが、1時間弱歩いても消費カロリーはドーナツ1個分くらいでした。
だから歩くだけでは減らないみたいです。摂取カロリーも抑えれば大丈夫だと思うので、今はウォーキングと一緒に間食なしの方向で頑張ろうと思います。
しかし、3年も続けるなんてすごいですね！見習って頑張ります！

こんにちは！私も毎朝（雨の日は休み）1時間ウォーキングして
かれこれ、3年になります
でも、ウォーキングだけでは中々痩せられないです
私のウォーキング方法が悪いのかな？
皆さんはウォーキングだけで痩せる事できているんですか？

1日○○カロリー消費する、とか○○km歩く、とか考えると計算が面倒になって途中放棄してしまっていたので、最近万歩計買いました。
意識しないと意外と歩数いかないんだな、と気づき、意識的に歩くようにしました。
まだ始めたばかりだけど、是非仲間に入れてください！
今日は風がすごかったので家でおとなしくしていたので、明日はいっぱい歩きたいです！

≫桜桃様

平均10000歩！
凄いです〜！！

なるほど、二回に分けるとは、ナイスアイディアです♪

私は、土日ゴロゴロしちゃっています…（今日も(^_^;)）

でも、せっかくウォーキングダイエッターに参加したし、今日は穏やかで、気持ちの良い天気だから今から歩きに行こうかな〜(^ ^)

仲間にいれてくれて、ありがとうございます♪

≫歩鳥さま‥

ウォーキングダイエット仲間参加ありがとぅございま～す　(^ー^)/
私は心身の調子とか疲れとかで歩数の少ない時は‥
全く歩かなかったり‥
３０００だったり６０００歩だったりするけど‥
平均で１００００歩、歩いてま～！（す）
１日２回に分けて歩きに行くと
１３０００歩くらい行きますよ！
無理は禁で‥‥‥。
マイペでお互い頑張りましょう！

おはようございます！
ウォーキングダイエットしています♪

雨の日と、土日以外は、一日平均6000歩、歩いています♪

13000歩、歩きたいな(^^)