先月の結果は7/13~7/31の19日間で-3.5kg
52.1kg→48.6kgになりました♪

目標値は48kgだったので　あとちょいでしたね。
でも、結構無謀な挑戦で良い結果だと思います☆
いままでずっと52kgくらいだったので4●kgなんて無理かも？
って思ってた自分がいるんです。
今３７歳だし、代謝が落ちてるし・・やせにくいんですよね
でも、言い訳してたら結果は出せないから自分に厳しく挑戦してます☆
杉本彩さんが、体は答えてくれるって言ってましたがその通りですね♪
カーヴィーダンス・酵素はほんとに効果的かも♪
あとレッグマジックも脚にいいよね☆ロングブレスはあんまりしてない；
夫はロングブレス信者？wでダイエット後のスリム体型を維持してます☆
45kgは一応の目標値ですが、絶対47kgにはなります！
がんばりまーす♡
みなさんも体調壊さないように頑張りましょう☆

体重：49.3 　 体脂肪率：22.0 　になりました☆
小学生の時158ｃｍになってから52～55kgくらいでずっと過ごしてきたので
痩せにくいんですが・・今回のダイエットは本気でガンバってます！
今月末に48kgという目標に近づいた!?ლ(╹◡╹ლ)
よし！追い込み頑張るー☆みんなもガンバろー☆

いや～～～
置いていかないで～～（笑

励みに私も頑張ろう♪

今朝、49.9kgになりました☆
50kgの壁｜ω･)ﾁﾗｯを超えれた?!
49kgで安定できるように　気合を入れて頑張ります！
みんなもρ(′▽`o)ﾉﾞ ﾌｧｲﾄｫ～♪

Nico.coさん

わぁ♪カーヴィラーだったんですねー♡
えと・・③セットなかなか出来てないです；
一応目標③セットなのだけど・・ｼｮﾝﾎﾞﾘφ(･´ω`･【･ﾟ･ｼ戻･ﾟ･】

ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*:.｡. .｡.:*･

今朝、体重50.0kgでした!!　1週間で-2.1kg!!
最初は痩せやすいんだよね・・持続させれるように頑張りまーす☆
あと10日で-2.0kg目標ですが・・ダラダラしても効果ないし・・
アスリート並みに追い込もうかとｗｗ　
リバウンドしないように頑張ってみますლ(╹◡╹ლ)
みなさん、目標に向かって一緒にがんばりましょー♪
ファィト━ヾ○´∀｀)人(´∀｀●ノォ━!

こんばんは～♪
こちらにもおじゃまします♡

私もにわかカーヴィラーです（笑）
今日から脱にわかしたいです！
45kgで♡ さんは、3セットもやってるんですね！
私も仕事行く前と帰ってきてからの2セットは最低できるといいは…(>_<)

現在、開始から6日目の朝です☆スタートの時から-1.7kg✿
なかなかノルマどおりに運動できてないけど50kgの壁｜ω･)ﾁﾗｯを
のりこえられるように気合継続で頑張ります!!

こざるさん

わぁ♪ついにカーヴィラーになりましたね(*´∀｀*）
わかりますｗ　うちも最初ついていけずあたふたしてました；
だいたいの流れがわかるとついていけるようになったよ☆
いまはこの運動はこの筋肉に負荷かけてるって意識しながらしてますﾞლ(´･ω･`)
目標体重クリアまで★持続するように一緒にがんばりましょーーーー！！
ｶﾞﾝﾊﾞ☆(-∀・*)(*・∀-)☆ｶﾞﾝﾊﾞ

こんばんわ。
昨日初カーヴィーをしました。
運動神経には自信があって舐めてかかったら・・・・
撃沈しました。
疲れはしませんがリズムよく踊れない（||||__|||)
明日から一つずつやっていきます。。はぁ・・。

塚ちゃん

うちもそうでしたー☆
最近は1分できます♪最初はそうそう！きつかったぁ；
昨日は2分いきました(*´∀｀*）脚ガクガクになっちゃったけど
夫は1回2分以上してますね。脚綺麗なのでうらやましい・・です(lll-ω-)
1日10回大変だけどｗ　目標まで一緒にがんばりましょう！！

かなり前に買ったレッグマジックを
久々にやってますが、内ももが筋肉痛で
1分がもちませんｗ

50秒くらいでダウンですｗ
私も1日10回家にいる気が向いたときにしています☆

こんばんわ☆
行った運動回数は日記のほうに数字で表記してまーす①～⑩。
（自分の記録・自己分析のためにｗ）
✿ロングブレスは1日10セットって思ったのですが・・夫の意見を取り入れて
1日3セットにしようと思います（1セットは1分×2パターン）
✿レッグマジックは1日10回　（1回は1分間続けるの♪）
✿カーヴィーダンスは1日3セット　（1セットはゆるカーヴィー＋メラメラカーヴィー）
実際は目標どおりにはいかずｶﾞ━il||li(っω｀-。)il||li━ﾝ
何時にするとかも決めてなくて　できる時にする。。って感じです；

(((゜д゜;)))
０.６？？
２食置き換えは効果はあるのは聞いてましたが、エクササイズは１日どのくらいでやっているんですか？？


あっ
携帯からおはようございます

前日比-0.6kg☆ちょっと効果ありました♪
どれの効果かわかんないけどｗ
身体がスッキリしてます(*´∀｀*）
今日も頑張りまーす！

はい♪よろしくお願いします♪♪

私の場合はとりあえず
52キロになることが目標ですッ☆

頑張りましょ～！！！

塚ちゃんさん☆はじめまして☆

参加していただいてうれしいです(*´∀｀*）
ロングブレス＆レッグマジックをされてるんですね♪
一緒に痩せちゃいましょう！
ｶﾞﾝﾊﾞ━ヾ(*･｀ω･)人(･ω´･*)ゞ━☆

初めまして。

私は8月末までに現体重から－３．６キロを
目指していて
ロングブレス、レッグマジック等を
しています。

よければ一緒に頑張らせていただけないでしょうか？

追記です☆

私は【ロングブレス】【カーヴィーダンス】【レッグマジック】【酵素】をしますが
どれか１つしてます♪とか興味があります♪のダイエッターさんｗｅｌｃｏｍｅです。

よろしくおねがいしま～す(o￫ܫ￩o)♫