いかさまさん
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ｳｫｰｷﾝｸﾞですかぁ……
わたしにそれが出来るのかな…汗。
少し実践してみます!!!!

わたしもさすがに断食はｷﾂかったです…
ただ筋力が落ちるだけで…
やっぱりのんびり体重は落とそうかと思います。
断食は余計太りやすい体質になるみたいですし……
痩せなくなってしまうんですよね。

食べ過ぎないように気をつけようと思います***

ありがとうございます。

こんにちわ。

身長体重が同じくらいですね
数日前から食べてないとの事ですが
下手な断食はやめといた方がいいです。
経験者としてアドバイスさせて頂きます。
食べなければ痩せるというのは確かにそうなのですが
断食で痩せても食べるのを再開すればあっという間に元に戻ります。
それはもう悲しいくらいに・・・
加えて胃腸に負担を掛けるので、肌にも影響が出てきます。
なのでお勧め出来ません。
食べ物に関してはきちんと栄養バランス良く食べて、夜は気持ち少なめに
間食やジュースなどを控える、これだけで十分です。

ちなみに私が高校生の頃に実践してたダイエットはとにかく歩く事です。
夕食後にウォークマンで音楽を聞きながら、最初は30分→1時間→1時間半
と徐々に時間を延ばして歩いてました。
それから段々歩くことが楽しくなってきて学校帰り（電車通学だったので）
最寄駅のいくつか手前の駅で降りて1、2時間の距離を歩いて帰る
なんて事もやってました。しかしそれでも飽き足らず
バイト終わりにも歩いて帰る事を始めたのですがそうすると
帰るのが12時近くになって一度不審者に襲われかけたので
流石にこれはやめました。（今考えれば補導される可能性もありましたね・・・
そして歩いて帰って来たら腹筋、スクワット、かかとの上げ下げ
を50回～100回ずつやってお風呂に入って半身浴を30分くらい
これで今より10kg近く痩せてました。
今は残念な事に社会人になってからのストレスで激太りしてしまいましたが・・・

とにかく継続は力なり！！です。
今は夏休みでダイエットも実行しやすいと思いますが
夏休みが終わると元通り・・・では意味がないと思うので
学校に通っている時でも無理なく続けられて楽しんで出来るダイエットを
自分で見つけると良いと思います。

私はたまたまウォーキングが楽しかったので続けられたのと
ストレッチに関しては自分が特に引き締めたい部分に効くストレッチを
ネットで検索して実践してました。なんちゃらダンスをやる前に
引き締めストレッチなどから始めた方がいいのはと思います。

あまり参考にならないかもしれませんが・・・
お互いダイエット頑張りましょう・・・★