トピ主です♪その後、報告したくてカキコさせて頂きます♪＾＾
食事を元に戻し、水分も摂りだしましたが、暫くは便秘でした＞＜しかし、下剤を我慢して、飲まずに頑張ったら、便秘５日目から、毎日今のところ４日連続快便（バナナ便♪）です♪＾＾ｖやはり、腸のサイクルが出来上がるまでには、時間がかかるとは思いますが、必ず、ちゃんとご飯さえ食べてれば、便は出ると確信しました♪＊＾＾＊
これからは、ダイエットするとしても、健康的な方法で痩せ、二度と体に負担のかかるダイエットはしないと誓いました♪＾＾皆様、色々アドバイス、ありがとうございました☆＊＾＾＊失礼致します＾＾

>>13様☆　トピ主です＾＾ありがとうございました☆＾＾
心優しい回答、ありがとうございました☆＾＾

おっしゃる通り、心身共にとても不安定です＞＜体重計に乗る回数が、普通じゃない気がします＞＜水分で増加する、体重に惑わされないように、長期的に体重の変動を見ていきます＾＾意識して、この時期は暑いですし、しっかり多めに水分を摂ります＾＾今の食事で、リバウンドがないと、心強いお言葉、ありがとうございました♪＊＾＾＊凄く安心致しましたし、心の支えになりました☆ミ＾＾消費カロリー＞摂取カロリーを忠実に守って頑張ります☆＾＾大好きなおやつも、今は一日１つまでち、決めています☆＾＾食事量に体が慣れてきたのか、今日から尿が多めになりました＾＾嬉しいです＾＾アドバイス、本当にありがとうございました＊＾＾＊

過激な減量のあとの今の時期は、思った以上に心身共にとても不安定になっています。
水分の摂取まで気にしたり、毎回尿のあと体重測る等、あまりに神経質なことをしていると、
怖い事を言いますが、現状の思考では摂食障害かリバウンドの恐れがありますので、心配になりレスしました。

水分で増減する体重などダイエットの上で何の意味もありません。
むしろしっかり水分摂らないと、血液ドロドロになって、命に関わりますよ。特にこの時期。

また、現在摂られている普通食
>（バランス良く食事で１５００キロカロリー、１ｋｇ（食事中に飲む飲料水含む）は摂ります。）
で過ごされたら全くリバウンドの問題ないです(^∇^)
既に、消費カロリー＞摂取カロリーになっているはずです。
この食事に戻したら少し増量したのは、ご存知の通り無理なダイエットで身体が飢餓状態になっていたからです。
食べるのも飲むのも怖くなった気持ちはよくわかりますが、今はそれを無視する強さを持って下さい。
そのうち絶対に安定してくるので、ご自分の身体を信じてください。
少し運動して基礎代謝をあげれば、もっと食べても大丈夫です。

>>11　トピ主です＾＾まちとら様、ありがとうございます＊＾＾＊
頑張って水で水分補給してみます♪＊＾＾＊
私も実は痩せる前は、水って嫌いでした＞＜美味しくないし、どうしても飲みにくくて、どうしても甘い味のあるジュースばかり飲んでいました＞＜
痩せてからは、水も良いなと思うようになりました＾＾痩せると、考え方も変わってきますね＾＾暑い毎日が続きますが、まちとら様も、体調に気をつけて、お過ごし下さいね♪＊＾＾＊

トピ主さん

お互い体重維持頑張りましょう！
私は今は維持期8カ月になりました
ちなみに水分は水でとる方がイイですよ

アルコールやコーヒーなどは水分補給にふくまれないそうです

私は水が大嫌いでしたが、今は体重維持のお守り気分で飲んでます

>>8様　トピ主です＾＾体脂肪は恥ずかしながら、４１％から今２６％くらいになりました＾＾筋肉はそんなに変わってない。。。と思います＞＜
何にせよ、不健康な体重維持は、良くないですね＞＜；

>>7 まちとら様。
トピ主です＾＾心温まるレス、ありがとうございます＊＾＾＊
まちとら様のレスを読んで、なんだかとても安心できました＾＾ありがとうございます＊＾＾＊今日は頑張って、カロリーゼロのチューハイ寝る前に３５０ｃｃ飲みました＾＾私も水分太りが怖くなっちゃってる感じです＞＜でも一歩ずつ、少しずつでも水分を摂れるように、今頑張っています。1.5リットルも飲まれているとは、尊敬致します♪＾＾凄いです♪＊＾＾＊代謝が良くなると、思います☆＊＾＾＊私も今、まちとら様と同じで、朝夕の２食です＾＾水分補給は、やっぱり痩せやすい身体を作るためにも、必要なんですね☆ミ＾＾本とに過激な断食で痩せたものですから、食べたり飲んだりした分、全部体が、吸収してしまうのではないかと、毎日心配しながらそれでも頑張って食べて、飲んで過ごしていました＞＜まちとら様のお話を聞けて、過激な断食で痩せてもダイエット後の体重を維持できている方のお話を聞けて、本当に励みになりました☆ミ＾＾本当に、ありがとうございました☆＾＾

脂肪の量or筋肉の量が減ったかで結果が違ってくると思います。

初めまして(^-^)/
私もトピ主さんと同じ体重から、同じく過酷な食事制限で痩せました
今48キロです
私も水分太りするのがイヤで一日で1リットルも水分とってなかったのですが最近1.5リットル飲むようにしました
同じく今まで一食だったのを朝と夜の2食に増やしましたがお小水の量が確実に増え、暴食で増えて、中々戻らなかった体重が戻り始めました
水分て身体の老廃物を廃除するのに大切なんだと身を持って知りました
頑張って痩せたから100g増えるだけでも嫌ですよね？
でも水はカロリーないから太りませんよ♪
私も水分沢山取るようになってからは食べ過ぎても急激に体重が増えることが無くなりましたよ

>>5様　トピ主です。ありがとうございます＾＾
そうですね。。知識は確かに全然なく、間違った考え方をしていると思っております＞＜意識して、水分を摂るようにしてみます＾＾ありがとうございました＾＾

２です
考え方や知識が幼い感じがしたんで・・・。
水はしっかり飲まないといけないと思いますよ
体重が増えてもです。
成人の１回の尿の平均は２００cc位だそうです
３時間に一回だと頻尿だとおもますが・・・。
飲んでないのに出すぎでは？

利尿剤を飲んでるなら別ですが　だとしたらめちゃくちゃ腎臓に負担がかかってるってことになります
壊れますよ

精神的に参ってるでしょ

>>2
トピ主です。一応、２０代後半です。

子供さんですか？