19才/男/167cm/52K/9%です

ダイエットして体重は落ちた
なのに

お腹まわりの肉が落ちない

顔は丸いまま

なんて経験ありませんか！？

断食や食べる量を減らすだけだと体重は落ちても体脂肪はそのまま
なので
↓
太りやすい体質に
↓
「アカンアカン、ダイエットや」
↓
太りやすい体質に
↓
「しもた、ダイエットせな」
↓
太りやすい体質に
↓
「なんや肥えてきたな」
↓
↓
↓
体重は落ちたけど
お腹周りプニプニ
リバウンドして更に体重が増えた
なんて事が

駄菓子菓子！

ダイエットしながら、寝る前数分だけの筋トレや
週１からのジョグ等
無理なく筋肉もつけていけば
↓
より脂肪を燃焼しやすい体質に
↓
「お、なんか絞まってきたな」
↓
より脂肪を燃焼しやすい体質に
↓
「あれ、なんか顔ちっさなってない？」
↓
より脂肪を燃焼しやすい体質に
↓
「なんやこれ、腹が板チョコみたいになってん」
↓
↓
↓
体重は変わってないのに
ちょっと顔がシュッとした
ちょっと腹が絞まってきた
朝起きるのが楽
気分が清々しい
体が動かしやすい
ダイエット効果もうなぎ登り！

とは言ってもこういう類いはなかなか長続きしないものです笑

まあ気楽に

筋トレメニューの共有や
今日食べたおいしかった減量メニュー
走ってきた時に感動した景色や
断食明けのリバウンドで更に太ってしまった泣ける話
学校であった話や
職場での笑い話まで
成功談や
耳寄りな情報など

色々提供しあえたらいいなと思います。

10代からお腹を割りたい中年層の方まで

少しずつ体重落としながらクビレor腹凹つけてみませんか！？

※無理なダイエットは体にも心にも傷を負ってしまいます。
大幅な減量をお考えの方は細く長くが一番の近道です。
その方が男前に/綺麗になれますよ！
人間、結局体が資本です。
美味なもん食べながら楽しく減量しましょ。
あ、男性特に若い人は別です。
男は追い込んでナンボ！
奥さん軽々お姫様抱っこできるくらいを目指しましょう！笑
私事ですが過去に極真空手やってましてよくストイックに減量してました。
今の減量方法は基本美味で体にいいもん食いながら体も動かしてって感じです。
体動かすのむっちゃ大好きで筋トレとランニング、社会人チームと週一でスポーツやったり、ダンスもやってます。
基本自分から発信する情報は愛読してる『Tarzan』やホームシェアしてるプロのボクサーや軍に行ってた先輩のレクチャーからです笑
自慢じゃないですが色々調べたりして情報は吟味してます。
情報に流されるのはあきませんけど、裏付けされた情報を有効に使うってむっちゃ効率いいとおもいます。

長くなりましたすんません。
気がむいた時にでも覗いてって下さい。
自分も暇な時に更新します！

健全な精神は健全な肉体にやどる！