セブンさん、パーフェクトな痩せかただと感心しました。
質問ですが、リバウンドはしませんでしたか?

＞せぶんさん

さっそくあすけん登録してみました！
朝昼晩の食事を入力したらあすけん健康度がぼろぼろで、
やはり炭水化物など食事面を直した方がいいということでした。

１週間程度様子を見ながらあすけんを使ってダイエットを進めていこうと思います！

以前9kg痩せた経験があります。
その時はあすけんというサイトで毎食食べたものを登録し、栄養バランスのかたよりがないか確認してました。
摂取カロリーが多少多くても、栄養素に不足のない日は翌日痩せます
摂取カロリーが低くても栄養素で足りないものが複数ある日はあまり減りませんでした。
調べると必要量に足りてない栄養素があると、その部分がかけたコップのようにこぼれていくように、せっかく他の栄養素が摂取できてもこぼれて身につかないようです。
そしてその不足しがちな栄養素がミネラルでした。
第6の栄養素と言われているようにやはり人間の体には必須です。
意識してキノコ、海藻類をとったり、ビタミンとミネラルも入ったサプリも取るようになるとみるみる痩せました。
もちろん運動も。
毎日フィギュアロビクスやったり、歩いたりしました。
なので今の計画では脂質や炭水化物がやはり不足すると思うので少し勉強して、計算して、摂取されることをお勧めします^_^