雪で寒いけど、少しでも動かないとーーー！

＞ないしょさん
経験上最初は腹回り、太ももは後からですねえ。
太もも鍛えておかないと、たるみます！（ひえええ）

昨日からまいたけダイエットはじめた！

肝臓から遠い順からやせていくという話だけど……。
やっとほんの少しブラジャーがゆるくなった気がする！
（苦節六ヶ月目）
しかし、やせて欲しい太ももと尻はまだ一向にやせる気配がない～。

１１月になってしまった！今月もがんばる！

おでん美味しそう！

おでん、いいですね〜♪
ちくわぶ食べた〜い^o^

おでん食べ過ぎてしまった……。
こんにゃくや大根はいいとしても、卵とか餅巾着とかはあんまり食べちゃだめだろ！　でも美味しくてー！

今日はプチ大掃除（すごい矛盾する言葉だ）しました。
年末はやらない方向で！

寒いけど出来ればちょっとでも歩きたい。
室内の家事、キビキビ動こう！ストレッチしよう！
小さな動きの積み重ねも、しないよりマシマシ！

ないしょさん、ご心配をおかけしました！
乗馬は、20歳代から始めたので……鞍数はもう数えていませんが、もう約30年。
股関節を手術する前は、100センチくらいの障害なら平気で飛んでいたのですが、新しいクラブで新しい馬で、週末しか通えないので、馬ともなかなか仲良くなれなくて(- -)
まだちょっと痛いですが、マッサージしてもらえるくらいだから、間違いなく骨折はしていないので、時間経過を待つしかないです。
ただ、乗馬もバレエもしばらくお休みになるので、体重管理が～っ!!!

うわー、むっちり道産子さん、無事でよかったねー！
しっかり治さないと！

今、なん鞍ぐらいなのですか？
飛ばされてラチの上に落なくて良かったですね

　先週末、落馬しました。
馬が急に暴れてロデオ状態になって振り落とされたのだけど、馬場の上のクラブハウス・お隣の馬場・後方の馬場の３箇所から見ていた人達が、「間違いなく馬に踏まれた」と思ったくらいの、派手な落ち方だったようです。
クラブハウスでは「救急車！」の声も飛んだようですが、私がムクッと起き上がって（ここでドヨメキ）、ちょっと腰を押さえたものの、立ち上がって（ここで歓声）、更に再び騎乗した（「やめとけ～」「ウソだろ！」の声）ので、ものすごく驚かれました。
地面の硬いところに落ちてしまい、お尻（尾てい骨）を打ったものの、屈むのが辛いくらいで、普通に歩けるし、背中や首は全く異常なし。
自分でも、ちょっとビックリ！
でも、普通には歩けても、ちょっと走るとお尻に響くし、しばらく運動らしい運動が出来そうになくて、ちょっと不安(- -)

今日のルール
・会社で水を１Ｌ飲み干す
・間食するならチーズ

よく考えたら大好きなパンや、お菓子我慢してる。だからバランス悪かったり時間ずれてても増えすぎてないのか
カロリー恐怖ただし炭水化物のみ

昨日はオヤツおいしかったな！
今日は頑張って動くぞ！またオヤツ食べたいし！
食ったら動く。食べたいときは食べる。んでちょっと頑張る！

カロリー計算！最近ぜんぜんしてないよ（笑）
雑でもズボラでも何とかなるべ☆
と、今日もアバウトでがんばります(^_^)

いちいちカロリー計算とかメモとかが面倒！！
ダイエットって、マメで地道な人が勝つんだろうな。

オヤツおいしいよ！(笑)
美味しく食べられる健康に感謝して、また頑張る！
全部やめるのは無理だし、続かないからほどほどに！

腰が痛くても動ける分は動く。ストレッチは大事！

今日は絶対お菓子たべない！
１７時までに水１Ｌ飲む！