トマトさん、ガリガリ君が好きなら、スイカ代用イケる感じ♪私もアイス好きで、ガリガリ君とガツンとみかんが2強と思ってます（笑）ノンちゃん、お昼ご飯かぶったねー（笑）魚最高♪さー明日もしなやかに強いダイエッターがんばろねっ。挫折は、絶対ナシで行こうよ(^-^)

どんちゃん？すぅちゃん？悩み中（笑）今日記見たら、昼食同じようなチョイスしてて私うれしかったんだ！五臓六腑、甘さは幸せ感じるね～。トマトさん、しなやかに強いダイエッター憧れるわ～。これからもよろしくね。明るくてみんな前向きで元気出る！

ノンちゃん（便乗）おかえりなさい！（あ、トマト呼びOKです笑）スイカか～、アイスより断然ヘルシーだね。私もこの夏はスイカで乗り切ろうかな。うんうん、たとえ誘惑に負けてもそれで挫けない、しなやかに強いダイエッターでいたいね。

◆◆夕食後の体重◆◆
６４．６キロ
もう寝るまで何も食べないし、お風呂でモミモミするから
翌朝は、６３．６キロかな
今朝の体重、６３．２キロだったから＋４００g
なんとか回避できないかしらー

ノンちゃん(って呼んでいい？)おかえりー(^-^)い○ば缶、タイで製造してるんだってー。美味しいよねー。あんなちっちゃい缶やのにお皿に移すとそこそこあるし♪私も独りのお昼にパカパカ開けてた（笑）生協デーテンション上がるっ♪どーしても食べたくなってスイカさっき買ってきた。うん、ほんと、甘いわー。

トマトさん(って呼んでいい？)ほんと大好きなもの食べられへんのって悲劇だよー。あたしはパン。きっと誘惑に負けてしまう日は訪れるけど、激しく後悔したり、無かったことにして逃げたりしないで、今日は楽しんだからまた明日からダイエットキチンと継続しまーす！って明るくタフな実行力のある人になりたいです。

みなさん、ただいまー（＾－＾）すぐにここに遊びに来ちゃった！カレーで盛り上がってますネ。い○ばのグリーンカレーはお手軽本格で結構缶を開けてます（笑）明日は生協宅配日。週１スイカ１個ペース。真夏より今の方がハズレないのよ♡みんなで楽しくダイエット話、なんかいいですネ！

おかえりなさい、どすこいさん。
インドカレーもおうちカレーも大好きだーー！でもほどほどにしないとね。ビールが飲めないだけで、気分は悲劇のヒロインです（笑）でも頑張ってみんなの背中を追っていくよ。

ただいまー。帰宅しました(^-^)フライングトマトさん、カレー好きなのね。ナン好きな私は食べ放題つきのインドカレー屋さんに行くのが好きだわー。グリーンカレーが食べたいな。ダイエットって、ほんまにおもろないなー（笑）生理後の減り減り痩せ期が楽しみだねー
ゆったり過ごしてね(^-^)

カレー、私は週１くらい食べないと辛い（笑）皆さんダイエットの知識が豊富だなあ。勉強になります。生理が始まったので、暫くは減らないかもしれない。じっと瘦せ期を待とう。

ノンノンさん、カレーヤバいけど、食べたくなるなる。月イチならいいような気がする♪
関係ないけど、白飯より、炒飯の方が、食後血糖値が上がりにくくて腹持ちいいんだって。
朝スイカいいね！果糖も糖だけど、影響は緩やか。浮腫みにも○美肌ってさらにいいねー。真似させてね(^-^)

おはようございます（＾－＾）昨日のシーフードカレー、やっぱヤバすぎたのね（笑）体脂肪率、体重ともにＵＰ～。どすこいさん着実でお見事！スイカは満腹になるし美肌にいいそうですよ。果物が大好きで夜のデザートに食べてたんだけど、夜はＮＧだって。果物食べるなら朝って指導されたのよ。　

○○今朝の体重○○
６３．２キロ
糖質制限と３０回噛むだけダイエット開始から８日目
６５キロから６３．２キロになりました

ノンノンさん、こんばんは(^-^)とうもろこしも糖質。カレールウなんかも糖質だよ。糖質のご飯と糖質のルウでカレーライスはヤバすぎ。一日おきでも効果アリなんだ♪外食もしたいもんね。
ノンノンさん、スイカ良く食べてるよね。他の人の日記でもスイカ見かけるんだけど、ダイエット効果アリなの？あるならしたいなー

どすこいさん、フライングトマトさん、こんばんは（＾－＾）糖質制限、野菜にも糖質あるなんて知らなかった～。これは勉強になる～！私ごはん大好き。でも、一日おきでもやると違うって栄養指導で聞いたことあるよ。

こんな私でも、炭水化物抜き、一週間。継続もできる実感あります。白ご飯は、完全に止めて、お肉をしっかり、揚げてあってもいいんです。糖質の多い野菜,人参じゃがいもかぼちゃは止めて、青い野菜。卵、チーズ。豆乳。本当の気持ちいい満腹感が訪れますし、腹持ちがいいの。中毒症状のような満腹なのにまだ満たされないで眠るまで続く地獄のような食への渇望から、解放されます。３行とっくに超えたけど（笑）
この板を、ご覧になってる暴食に悩んでる人に伝えたくて。

炭水化物は中毒性があります。

あなたの意志が弱いんじゃないんです。

脳の仕組みです。

怠け者じゃないんです。

摂りすぎてる糖質がそうさせてるだけ。

ゼロカロリーの食品なんて、食べたって脳はなっとくしないです。

すぐ消化して、何か手っ取り早く口にできるもの欲しくなり

負のループです。

身体の臓器をフル活動できる栄養を、お肉をしっかり摂ると、

お腹がすかないし、気持ちは元気だし

チョコレートが欲しくなって何も手がつかないなんて

ことから解放されます。

米、うどん、そば、パスタ、パン、ピザ
全部やめて

肉、豆腐、チーズ、野菜

思いっきり食べて

冷たい飲み物食べ物やめて

食事は、一口ごと、３０回噛んでから飲み込んで

飲み込んだあとで、次の一口を口に運べば。

炭水化物は、欲しくなくなります。

早くこの方法を知りたかった。

糖質制限始める前の、私のご飯の食べ方
1膳目は夢のうち。2膳目も瞬く間。まだ物足りなくて、ごま塩かけてもう半膳。
パンは6個買う。市販の菓子パンではなくベーカリーのパン。３個は夢中。あとの3個は、幸せを噛み締めながら、味わって食べる。毎日ではないけど。

★★夕食後の体重★★
６４．２キロ
もう寝るまで食べないし、お風呂でふくらはぎモミモミ
翌朝は、８００減って、６３．4、うまく行けば、６３．２いけるかも！

フライングトマトさん、誰に診断受けたわけでないけどほぼ過食症、無茶食い症候群の私に効果てきめんだったから、世の中の悩める暴食ダイエッターさんにぜひ試して欲しいな。ビール断ちも、糖質制限の一種だもんね。きっと効果でると思う！

ノンノンさん初めまして。よろしくお願いしますね。
炭水化物抜き恐るべし！ビール抜きに慣れたら挑戦してみようかしら。
「減った次の日を確実に」う～ん耳が痛い（笑）