3日目に突入

昨日は１日断食

体重 59.3kg 体脂肪率 17.9%

断食二日目

三日間かどうか

とりあえずスタートしてみる

今日は回復食2日目。
５分がゆとお漬物と具が少しのお味噌汁と野菜ジュースで過ごしました。
もともと体重を落とすことより、
腸を休めてデトックス重視だったのですが、
162ｃｍ　48.5㎏→45.9㎏　になりました。
体脂肪は測ってないです。
胃が小さくなったようで、食事少量でも満足できるようになりました。

今日の朝から回復食に入りました。
1分がゆはほぼ重湯のような感じですが、すっごいおいしく感じます。
しみる！

食事をほぼ摂っていないのに、かなり快便です。

3日間の断食、2日目の夜が一番キツかったです。