急ですが、ダイエットスタイルを変えることに。
こちらの日記は近々退会したいと思います。

どんどん私らしくさん、お付き合いありがとうございました。
理想の体型に近づきますように！

来月後半までに一回り細くなりたい。

筋トレ、食事内容・・・気合！！！

最近、英語の必要性を感じてます。

テレビの世界一受けたい授業で
三つの単語で話せるというのをやってました。
取っ掛かりやすそうです。

ただいまの英語レベル・・猿レベル(*_*;

うーん、調子がでない。
食事作る気力がでない。
そーいう時の食生活は最悪です(+o+)

調子が上がればまた頑張るさ!(^^)!

良く言えば、切り替えが上手
悪く言えば、根性がない・・・・（笑）

筋トレですね！
やはり、筋トレですね！！

体調不良のため、なんと月曜から
体にアルコールが入ってなーい(^O^)
この際、自宅での晩酌をやめられないものか。

アルコールは代謝を邪魔しますからね～。

あやジャンさん、初めまして！
わかります！
なかなか続かないんですよね～(^^;

でも、思いだしては再チャレンジ！
一緒でーす♪
でも今回はいい調子ですヾ(≧▽≦)ﾉ

どんどん私らしくから刺激もらってまーす(^^♪

熱が上がったり下がったり・・・(´;ω;｀)

一日私が熱でてダウンしてるの見てるのに
夕方、顔色悪いよ！具合悪いんじゃない？と。
だから！！！！！熱がでてるでしょ！！！！！
男の頭の中の構造はよーわからん（笑）

はじめまして。今年50才になるあやジャンです。
何度もダイエット日記に挑戦しては飽きっぽい性格で
中途半端ですがまた再々々々度やってきました。
よろしくお願いします。

最近、ライザップ　エドはるみ編を見て
考えさせられております(+o+)
やっぱ痩せてきれいになりたいなー♪

昨夜、ＤＶＤでブルックリンという映画を見ました。
若い女性がアイルランドからアメリカに移住する話。
昔の女性のおしゃれは品がある！
女性としての魅力満載！
少しだけでも参考にしたいなーと思いました(#^.^#)

私にはあまりにも女性フェロモンがなさすぎる( ;∀;)
さわやかなフェロモンがほしい（笑）

寒いんですか～。
お父さんの散歩、付き添ってるんですね(^-^)えらい！！

こっちは夏突入！蒸し暑い！

結婚したらスポーツジム行って学校か～！
理想だわー(#^.^#)
実現に向けてちばりよー（頑張って）

昨夜から発熱、のどの痛み。
熱が上がったり、下がったり(-_-)
薬剤師の友人から疲れだね！と。
やることは山積みですが今日は静かにしてます。

専門学校にもいってるんですか？
で、スペイン語も・・・！
どんどん私らしくさんってほんっと！！パワフル！
尊敬しちゃうわー！

庭は単に雑草がすごいだけです( ;∀;)

発酵したキムチに
アロママッサージ！
きれい！に近づいてる緩満載(#^.^#)

私はこじんまりした庭にあこがれます(^^;
優雅にお花の手入れ・・・ではなく
体力勝負の雑草との戦い・・・(´;ω;｀)

朝起きたら声が出ない・・・風邪か。

久しぶりに庭の手入れをしました。
とにかくだだっ広い庭なので
毎日コツコツしなければ恐ろしいことになるんだけど

業者レベルの作業量

まじめに取り組むだけで痩せると思う（笑）

中学生はもう違う生き物です（笑）

今朝はＮＨＫのラジオ体操からの30分散歩。
いろいろな運動の指導者が行き着く先は
ＮＨＫのラジオ体操らしいです(^-^)

昨夜は主人があまりにも
ピザ食べたい、ピザ食べたいって言うので
夕飯ピザ！ワイン！
炭水化物～！
作りすぎて、食べ過ぎちまいました(^^;

体操は健康真美といって
いろいろな動きを取り入れてます。

ストレッチ、マッサージ、ヨガ、エアロ、
もちろん筋肉つける運動も！
なんでもあれです（笑）
認知予防の運動もありますよ。

インストラクターは70歳の方ですが
まぁ～、体の柔らかいこと(ﾟдﾟ)！
継続って大事だなーって思います。

どんどん私らしくさんの体操は
ハードそうですね～。
楽しんでくださーい！

私、めちゃ体硬いって、体操始めてから
改めて認識させられました(-.-)

フラフープは回せる広さです。
しかし、私自身があまり回せない( ;∀;)

今日は体操で筋肉鍛えてきますね！

良い一日を♪

ズンバ！腰が動かせない（笑）
インストラクターの方と明らかに動きが違う

・・・・・( ;∀;)

二階にはダンベル、ボール、セラバンド、フラフープ
ＤＶＤ一式など用意周到なのですが・・・・・

キムチ！
毎日のように食べてます。

玉子に納豆に野菜炒め、スープ等々・・
いろいろ使えますからね♪
冷蔵庫から切らしたことがありません！

今日は昔購入したダイエットＤＶＤのズンバで
体を動かそうかな！

やたらＤＶＤがある(^^;
ほとんど続かなかったけど。

どんどん私らしくさん、私の主人も17歳上です。
最近、若返り大作戦に励んでおるようです！

17下の彼ですか。
なんか、みんなすごいなぁ(^^;

今日から夕食にトマトを取り入れることにしました。

夕食はもやしと豚肉蒸し・トマトサラダ

世田谷区在住　親父さん、初めまして。
怪我の方の回復良かったですね(^-^)
体重の減りよう・・・凄い！
いろいろ参考にさせていただきます♪
9㎏減ってからの、7㎏・・・(+o+)

お互い、刺激しあって励ましあって頑張りましょう！

どんどん私らしくさん、
お友達とは楽しい時間過ごせましたか？

※私、キャベツのサラダ食べると
　快便❤（たぶん）