初めまして！

私もダイエットとリバウンドの繰り返しです(-_-;)
運動して痩せても、食事制限して痩せても、ダイエットに対しての意識が薄れた時点でどんどん体重戻りますよね～。

2ｋｇ戻ったくらいなら食事制限や半身浴などを1週間もすれば戻ります。

でもずるずると5ｋｇ戻り、元がデブだから5ｋｇ戻ったくらいだとまだ心のどこかで大丈夫って思っちゃって、7ｋｇ戻り・・・気がついたら食生活や運動パターンもデブ時代に染みついたものに戻り、晴れてリバウンドです。

太ってる私が、言うのもなんですが、
リバウンドは、ダイエットあるあるです。
私は、太って、痩せてを繰りしてきました。
晩ご飯の置き換えとか、よく聞くけど
どうなんでしょうねー

リバウンドするって事は、そのダイエット方法が続かなかったという事なので、まずはダイエットのやり方を見直す事が大事だと思います。

ご飯を抜いたり運動する事がダイエットではないし、リバウンドしたくないならそのダイエット(食生活)をずっと続けないといけません。

だからずっと無理なく続けられるダイエットをする事が大事なんだと思います。