同感です。はじめまして。みるくたんさん。私も鈴木その子さんの本読みました。実践する前に自分をテストしたいと思い、ごはんを中心とした野菜少々の一日間食含め４食の生活に意識的に取り組んでいる所です。実践者じゃなくてごめんなさい。私は社会人男性３５歳です。一食あたりごはんは３００ｇ、おかずは小皿にご飯の味にあった濃さを量として入れてます。間食は大福や土用餅、チョコクロワッサン等を食べてます。結構食べてるつもりでしたが、これで一日１８００～１８５０kcalカロリーです。良く寝れた翌日は快便もあります。体重が３kg落ちていた時は二度見してしまいました。ダイエット中敵だと思っていた白米。実はダイエットの味方なのかもと思う今日このごろです。