食事に関しては無理しても反動がきついので、高たんぱく、低脂肪、ぴったりカロリー、多繊維でビタミンミネラルのバランスをよくお腹を満足させて･･･くらいにして、運動に関しては、自分が好きで、毎日持続できる軽い有酸素運動と筋肉運動をする。
コレで辿り着く体重が健康を維持できて、精神的にも飢餓感がなく、ベストかもしれませんよ。
どんな運動がいいかは、やっぱり、試してやれそうなものがいいのでは？

痩せ過ぎも良くないと思う。。。
自分で鏡を見てお気に入りの服が似合うのが一番だと思う。
私の友達は タイトスカートをはくのに尻パットを入れないと
かっこがつかなくてだめだと言ってる。。。
しかも会社の制服がタイトスカート。これはかなりつらいと思う。
何キロ痩せるかじゃなくて バランスのいいプロポーションを
目指すのがベストじゃないかなぁ～

私は163cmで54㌔です。私がしているのは、アミノ酸飲料を飲んだ後に、有酸素運動として自宅にある自転車を20分こいで、ダンベルをしたり、腹筋をしたりしています。汗をかいたら、お風呂でさらに汗をかきその後軽くストレッチをしています。やったりやらなかったりが一番良くないので、長く続けられるように無理なくやるのが良いと思います。

体質にもよるけど50kg前後がスタイルとしては良いと思うよ。
私の場合164cmで47kgだけどバランス悪いからスタイル悪いけど、
友達は53kgでもスポーツしてて引き締まってるからかっこいいし☆
大切なのはバランスですな♪

私の場合なんですけど、162/45ぐらいなんで164なら50㌔ぐらいじゃないですか?(*＾▽＾*)