みなさん教えてくださってありがとう
ございます。すごく参考になるものばかり
です。
毎日カレンダー書き込みもィィですね☆
それにウォーキングは毎日したほぅが
いいんですね！！

１２キロもすごいですねｗ
私は７３キロから今６３キロまで落とした
んですけどそこからなか②痩せません･･･

わたしは12キロ痩せたのを1年間維持中です。

毎朝体重計に乗ってその日の体重をカレンダーに書き込んでます。
1キロくらい太ったら、ウォーキングしたりおやつを減らしたりします。
健康管理にもなるので　お勧めですよ。
コツは、どんなに食べまくった次の日でも必ず書くことです。

雑誌でサトエリさんが言ってたんですけど、
夜いっぱい食べるなら朝、昼少なめに、
昼食べるなら朝、晩少なめにするっていうのがいいらしいですょ

健康維持のための軽めの運動(ウォーキング４０～５０分とダンベル体操）を日課にしてます。
じっと座っていることの多い生活を、ちょこまか、体を使う生活に変えて、維持できます。
食事に関しては制限はしてませんが、高たんぱく低カロリー多繊維を心がけて、無駄な間食なしないよう気をつけてます。