ネイチャーメイドの錠剤タイプ食物繊維使ってます。
慣れたという事はないです。
ただ便通はタイミング次第で逃してしまうとなかなか大変だったり…そういう不調は時々あります。

食物繊維って撮り過ぎても便秘になるそうですよ！ちえみさんの摂ってらっしゃる量ではそこまでじゃないのかもしれませんが、便秘解消には適度な水分・適度な運動・適度な食物繊維（こーラックのCMみたいですが；）の3つの要素が大切みたいです★
有る程度動かないと大腸も動きが悪くなってしまうんですって（＾＾）あとは食事量が極端に少ないと必然的に便秘に傾きやすいんでしょうね！
便秘はダイエットにも美容にも良くないからから早く改善されるといいですね！がんばって！

ないしょさん、レスありがとうございます！
食物繊維を摂るときは水分も大切なのですねー！
今度意識して飲んでみます！

慣れてしまうかどうかは、聞いたことがありませんが、水分を摂らないと効果がないと聞きました。
一度に摂るのではなく、少しを何度かに分けて、一日２Ｌくらい摂るといいようですよ。
一度にたくさん飲んでも尿のほうにいって、腸にいかないそうです。