あみさん、こんにちは。
今までどんなことをして来られましたか？
ちょっとこの書込みだけではアドバイスしづらいです。
もしかしたら充分痩せているのかもしれないですし。
良ければ、体重身長の数値とどんなダイエットをしてきたのか教えてください。

最近、ダイエットを始めました。しっかし何をしても体重計の針がすんともかんとも動きません・・・・・。『これは減る！』ってのを教えて下さい！！ちなみに㊥３です☆

そうですね。「継続は力なり」と言いますし、めげずに頑張ることが必要ですね。忍耐はダイエッターには欠かせれませんよね！頑張れば、後から必ずそれ相応の幸せがきますよ☆頑張って下さい。

夜行虫さん、まーこ★さん、アドバイスをして頂きありがとうございます。参考にさせて頂きたいと思います。
昼食を抑えた分、確かに夜お腹が減りますが、これも腹八分目で我慢するようにしています。また、サプリに関しては、個人差もあるのでしょうが、私も何種類か試したけど、全然ダメでした。やっぱり楽して痩せるのは無理なようで、過去の経験からも、運動と食事管理を地道にやるしかないようです。運動に関しては、水泳は健康には良いようですが、これも私個人の経験から、ダイエットには向かないようです。やっぱりジョギングが確実です。ただ、あまりにも現在の体重が重くなりすぎ、膝や腰、関節などを痛めそうで、できれば70kgを切るまでは水泳で頑張り、その後はまた考えてみたいと思います。

それは、基礎代謝の低下では？私は、野菜のみで水泳とかしてました。誰もが痩せると思うでしょ？３ヶ月全く痩せなくてむしろ普通に御飯を食べると一日で２キロとか太って・・・。ムカツイテ一日３食食べ始めたら、３キロ太って、でも、５キロ太ってからはおち着いたのか、基礎体温も野菜のみの時は、３５度だったけれど、今は３６度になり、代謝も良くなり汗をかき始め、運動しなくても痩せてきました。周りからも「よく食うね」て言われてます。でも、痩せてきています。ただ、甘い物は一切口にしていません。一日１５００キロ以上は食べてないつもりではいます。あくまでも私の話です・・・。真似して太られたら困るので、こんな体質のやつもいるんだよ、程度で参考にして下さいな。でも、３食は絶対コンスタントに食べた方がいい。そうでなければ、痩せても、痩せにくく太りやすい体になりますよ☆運動量をいくら増やしても、代謝が良くなきゃ意味ない☆私は、運動しなくても痩せてきました。運動していた自分が今では馬鹿みたいに思う・・・。

こんばんは。私はＮＨＫの「ためしてガッテン」でやっていた’計るだけダイエット’を実行しています。あとは、毎日食べたものを書き留めています。現実を見つめるのはよいですよ。意識的に昼を控えていると書いてありますが、夜はどうしてるのでしょうか。昼控えた分、いっぱい食べていたりすると、返って太ることになりますよね。ただ、健康的に痩せていくのはいいことだと思いますので、そのまま運動をしていれば、段々成果はついてきますよ！頑張りましょう♪

半年で15kg増えたのって、リバウンドなのかな？でも、それまでは一生懸命ジョギングして、食事制限は無理せず、本当に少しずつ健康的に痩せていったのに。途中、停滞期もあったけど、それを乗り越えて・・・。でも今回のダイエットは、確かに毎日の運動でもないし、ジョギング10kmに比べたら、90分程度の水泳も大したものにはならないかもしれない。でも、一ヶ月もたって、ほとんど体重、体脂肪ともに変化がないってのはどういうこと！？毎食後に、サプリ（セレブメディッサ）もおまじない程度の気持ちで飲んでるし、運動前にはVAAMも飲んでるのに・・・。

筋トレと有酸素運動（水泳、ジョキング）を一緒にやってみては…???