半年で10kgの減量(毎日10kgのｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ&腹筋)、そしてその半年後に15kg増(運動なし)の典型的なﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを経験しました。今現在、身長167cmで体重75kg。再びﾀﾞｲｴｯﾄに励む日々を送っております。食事は腹八分目、そして水泳(週4回、約90分間のｸﾛｰﾙ)の他に、ﾀﾞｲｴｯﾄｻﾌﾟﾘを飲んでいます。今飲んでいるのはｾﾚﾌﾞﾒﾃﾞｨｯｻなるものです。過去にはBOWSやNIS2003、BLACKDOWN、ｾﾞﾅﾄﾞﾘﾝなどなど、いろいろ試してみましたが、どれも思ったほどの効果は期待できませんでした。でも、ふとした疑問が・・・。ｶﾛﾘｰｶｯﾄ系のBOWSやNIS2003はともかく、他のｻﾌﾟﾘの召し上がり方についてです。具体的に、今使用しているｾﾚﾌﾞﾒﾃﾞｨｯｻでは、｢1日3～6錠を目安に水またはぬるま湯で・・・｣となっています。私は今まで毎食後に2錠ずつ飲んでいたのですが、果たしてこれが正しい用法なのでしょうか？分けて飲むよりも、一度に6錠飲んだほうが良いのか、みなさんはどうしてますか？いろいろなご意見をお聞かせ頂けたら幸いです。