はじめました、私は6ヶ月前からリラックス系のヨガを週に2回やっています。
体重は変わらないのに、ウエストや背中の贅肉が落ちてすっきりして、スカートのサイズがワンサイズダウンしました。
気になっていた、首の周りのシワも消えました。
ヨガのインストラクターは皆お肌がとてもきれいです。
きっと美容に効果が高いのだと思います。
運動音痴の私にはピッタリです。

私もヨガにハマってます(^O^)
ソッコーで痩せるのに適してるかどうかは判らないけど
パワーヨガは確かにちょっと筋肉痛になるくらいハードです。
歪み直しにもなんとなくいいのかなぁー？って思いますが
なんと言ってもリラックス効果や爽快感が気持ちいいです
寝つきもめちゃめちゃよくなったしね♪
ちなみにヨガのおかげ（基礎代謝あがるらしいし）
かどうか判りませんが
数日たてづづけに外食で暴飲暴食しても体重は変わってませんでした

こんにちは。私も4月からヨガスタジオに通っています。今日も行きます。仕事帰りに行ったりしてるのですが身体がすっきりするしリラックス効果もありあらゆる身体の体質改善に繋がるということなので続けるつもりです。ヨガといえばグネグネに身体を曲げるというイメージですが実際はストレッチを呼吸法をいれながらゆっくりしていくものでした。疲れないししながらいつのまにか寝てしまうくらいです。しんどいのが苦手で運動不足な人にはおすすめですよ！

ふーやんさん。こんにちは。
よかったです。バレエやっておられたならコツをつかむのも早いと思います。私は身体のあちこちが故障してまして呼吸法から再開していこうと思っています。
ヨガは全般的に言って、きれいな形をイメージしながらやると効果が倍増します。それに身体を反らしたり伸びをするような動きの時は息を吐きながらするとそれも効果的です。
がんばって痩せて下さいね。

マイウェイさん、はじめまして。
ヨガって奥深いですね。私も始めてみたいという気持ちが強くなりました。足を頭の後ろにあげるようなポーズは出来ないですが 昔バレエをやっていたので身体は普通に柔らかいです。
パワーヨガですねはまってやってみようと思います。

bellaさんにはちょっと誤解を与えてしまったようですみません。
パワーヨガは本来のヨガよりもフィットネス向きにアレンジされたものと認識しています。
戦後でブームがおこるのは３回目だそうで昭和30年頃に第一次ブームがあったようです。
パワーヨガをされるなら痩身効果ははやいと思いますので教室が本来のヨガ教室なのかパワーヨガなのか調べられた方がいいと思います。
昔から続いているヨガ教室でやってるのはハードものではありませんし、汗もかきません。呼吸法を取り入れながらゆっくりやります。しかばねのポーズなんてやったら、気持ちよくて寝てしまうぐらいです。ストレス発散どころか、ハードな仕事をされる方、特に働き盛りのビジネスマンの突然死を予防できるぐらいの効果があります。
ふーやんさんは早く痩せる事が目的ならばパワーヨガをされたらいいかもしれませんね。
本来のヨガは痩せますけれどもゆっくりペースです。でも健康面、精神面でいろんないいおまけがあるのでまた興味があればぜひ本を読んでみて下さい。実用書コーナーのわかりやすい物から精神世界コーナーの相当むずかしいものまであって奥が深いんだなぁということがよくわかります。
とてもすごいものだから過去には悪用されたんですね。
ちょっと論点がずれちゃってゴメンナサイ！

そうなのですか～。
私は現在通っているスタジオしか知らないものですから
パワーヨガ＝ハード系だと思っていました(^^;
確かにリラックス系のポーズというのもするのですが･･･
でも、私が通っているところは基本的にはスポーツ系ですね。
私は体を引き締めること＆体力をつける＆美肌目的なので
スポーツ系で全然ＯＫなのですが。
でも、高温多湿の室内でのリラックス系の
軽いストレッチっていうのも気持ち良さ気♪
考えただけでもホント、寝ちゃいそうですねっ。
お互い頑張って通いましょっ（＾＾）

こんにちわ。私もちょっとですが、ヨガやってます☆
↓bellaさんのパワーヨガとは違い、私はリラックス系でそんなにハードではないかも。ヨガしながら気持ち良くて寝ちゃうほどです(+_+)

軽いストレッチ＋呼吸法で、体の代謝を高めたりするみたいですよ！
ダイエットにも健康にも良い事間違いないです！！ダイエット中のストレスにも良さそうですよね～。
がんばって私も続けようっと。。。

１ヶ月程前にパワーヨガデビューいたしました。
本当は最初の２ヶ月は週２回程のペースで通うことを
インストラクターの方にオススメされましたが、
なかなか時間を作ることができず、週１ペース＋αで通っています。
私は、元々サウナがあまり得意ではないし、
体質的にも発汗がいい方ではないのですが
パワーヨガでの汗のかき方は、もう未知の体験でした。
特に最初は、レッスン中はツライと思うこともしばしば･･･。
慣れてきても、体調が悪い時などはツライ時もあります。
が、レッスン後の爽快感といったら･･･！他では得がたいものです。
私はまだパワーヨガでリラックスできるほどではありませんし、
もし検討されているのなら、ヨガ＝リラックスできるという観念ではなく
スポーツの一環だと考えた方がいいと思います。
ダイエットには効果はあると思います。
汗も沢山！かくので、お肌もきれいになれそうですよ！

ふーやんさん。こんにちは私は昔に１０年間ぐらいやっていて中級のお免状まであります。ヨガはちゃんとやっていればやせますし、心と体のゆがみを矯正するのでいろんな症状が改善されます。そういう私も今や日記に参加しているわけですから偉そうなことはいえませんけど。
２５年ぐらい前大ブームがおこり以後かなり教室があちこちに出来ました。しかしヨガを悪用したオウムの事件があり、衰退していきました。
また、最近アメリカでヨガブームが起こり日本でも復活のきざしをみせてきました。それもパワーヨガといってちょっとハードなバージョンアップしたものです。
呼吸法だけでも効果がありますし、リラックスできストレスも解消されとても気持ちのいいものです。
頭でイメージしながらねじりのポーズなんかすると効果が倍増しシェイプアップします。自己流でもいいですけれどいい先生に出会えると人生感変われるほど素晴らしいものです。

おかげで昔を思い出すことが出来ました。またこんないいものを続けなかったことを後悔しています。昔はほんとうに本にあるような足を頭の後ろにあげるようなポーズもしていましたし、背中で手を組むこともできました。今は．．．

ふーやんさん。せっかくですから始めましょう。