ないしょさんありがとうございます。
素人なんて、そんなぁ。いろいろと貴重なご意見大変有難いですよ。
そっか。やっぱり１か月じゃ効果はあまり出ないんですね。
３か月か・・・。長いですね。
自分のことおかしいと思っていたのでそれ聞いて安心しました。私もちょっと気合入れてがんばってみようかな。

前はそういえば摂取カロリーはあまり減らしてなかったです。
その当時はダイエットってより、ただ引き締めたかっただけ
だったので。でも今はダイエット中で摂取カロリーも
減らしています。

素人なんで、もしかしたらまちがってるかもしれませんが。
一ヶ月くらいじゃそんなに目に見えて変化ないと思います。
３ヶ月くらいするとはっきりわかりますよ。
それとあんまり軽い負荷や反動をつけてさっさと行っているようだと効果ないです。
筋肉は蛋白質を摂らないとできないので、低脂肪の蛋白質を摂る必要があると思います。また、いくら運動してもそれ以上に摂取カロリーが多ければあまり即効性はないと思います。
贅肉を取るには有酸素運動も効果的です。軽い負荷の単調な動作の繰り返しです。