私は、３食きちんと食べて（炭水化物抜きで、サラダとか豆腐とか）一日で１キロ増えました＞＿＜なんで？？？涙

ありすさん、ないしょさん、カキコありがとうございます～（＾０＾）

しばらく仕事が忙しく、なかなかこれませんでしたが、その間も小分けして食べる回数を増やしていました。
仕事中、おにぎり片手にパソコンを打っていました（笑）

初めは少し体重が増えたのですが、野菜や果物、そして玄米などを
取るようにし、小分けして食べていたら２ｋｇ減りました！

>ありすさん
カキコありがとう御座います☆
とても参考になるお話、ありがとうございます！
炭水化物にそんな役割があったとは知りませんでした。
やはりバランスよく食べる事って大切ですよね。
やっと体質が戻ってきたので、バランスのよい食事を続けようと
思います（＾＾）

>ないしょさん
お久し振りです～！心配していただきありがとうございます！
小分けして食べるようになってから、食べ物の好みが変わって
きたんです。
以前は砂糖がないとコーヒーなど飲めなかったのですが、甘いものが
苦手になりました。
果物などの自然の甘みになれてきたからかな～と思ってます。
これからも食事の回数は多めに取って、バランスよく食べようと
思います。
ほんとに食生活の見直しができました。
いろいろとありがとうございます～！！（＾０＾）

4/20　21:23　のないしょです。
何とか食べてるみたいで良かったです。忙しそうで体に気をつけて。
おすすめは時間がなくてすぐ食べれる　バナナ　黒砂糖　ｾﾞﾘｰ飲料がいいと思うです。食べれないとき病院で医者達が忙しいときにそうしてましたよ。

食べないと、カラダは常に飢餓状態。次に食べ物が入ってきたら、がっつりためとかないと！ってなっちゃうのです。私たちだって、すっごくお腹すいた～って時、がつがつ食べ過ぎちゃったりすることあったでしょう？？だから、カロリーが低いものを３時間置きくらいにわけて食べるのがホントはいいのです。カラダは、「あ、どうせ次にカロリーが補給されるからムリにストックしとかなくてもいいんだ」って無駄に脂肪に変えようとする働きが弱くなるのです。筋肉はカロリーを消費するのに必要なモノですが、そのカロリー消費する筋肉を動かすのに必要なのが炭水化物なのです。脂肪を燃やすにはアミノ酸や炭水化物（ブドウ糖）が火付け役として絶対不可欠です。たかの友梨を始め、エステでも炭水化物をまったくとらないことは、かえって脂肪を貯める、というのは（医学的にも）証明されているものです。食べ過ぎると脂肪に変わっちゃうブドウ糖ですが、飢餓状態を改善すれば痩せます。かえって食べられないっ！というのがストレスになって痩せない場合もありますよ。

＞ひよこさん
最近は小分けして食べるようにしました～☆
あとは出来るだけ身体に良い物をバランスよく食べるようにしてます。
食事の回数が増え、体重がやはり少し増えてしまったのですが、肌の調子やお通じがよくなった感じです！
このまま続けたら体重減るかも。。。と思いつつ頑張ります！
体重が増えてしまってもマイペースに続ける事がきっと大切ですね！
ひよこさん、励ましありがとう御座います（＾０＾）


＞ないしょさん
はじめまして☆
ないしょさんの知り合いの方の話、ほんとに私によく似てます！
私は夜勤で働いているのですが、夜起きてすぐ仕事に行き、仕事中は忙しいので食べる時間が無く帰ってきてから寝る前に食べてました。。。
一年で１０キロ増です（；；）
下のひよこさんにアドバイスを受けてから、おきてからと仕事中も食べるようにしてます。
頑張って小分けにしようと思います！
ないしょさん、ありがとございました☆（＾－＾）/

ひよこさんの言ったとおりだと思います。
男性の知り合いが仕事の忙しさから、朝昼たべれず、夜遅い時間に１食にしたら短期間で１０キロ以上は太りました。どうやら医者に相談したら、体が栄養入ってこないから飢餓状態になって、すごい吸収するんだって。１日１食でも朝ならよかったかもしれないけど、彼は寝る前に食べるから、消費されず全部お肉になってしまうようです。とにかく３食や４食に小分けにして　少量とるよう医者から言われたそうです。
でもその男性は忙しさで、生活を変えれず最近はもっと太ってきてます。キャンディさｎ。忙しいみたいだけどなるべく分けて食べるよう頑張ってください

どういたしまして～。
あたしも専門家なわけではないので、あまり詳しい事は分からないのですが…お役にたてたのなら幸いです。
最初、食事の量を増やせば体重は増えてしまうかもしれませんが、長い目で見ればやはり規則正しい生活が習慣づいたほうが良いと思います。
マイペースに、頑張り過ぎず頑張りましょう。（^-^）ノ

ひよこさん、丁寧なお返事ありがとう御座います～！
飢餓状態ですか…。食べてないのにそんな事になるなんて恐ろしいですね（＞＜）
これではダイエットよりも先に規則正しい生活に戻さなければ。。。
これから出来るだけ３回の食事に戻してみます。
落ち着いてきたらダイエット始めようと思います（＾＾）/
ありがとう御座いました～！

あたしは同じ経験をしてわけではないのですが…それって、食べないダイエットと同じ状態ですよね。
身体って、食事の回数が減ると飢餓状態（？）と思ってしまうのか、次に食事を食べた時により多くの脂肪を溜め込んでしまうとか。
１日の摂取カロリーが同じでも食事の回数が３回と２回で比べるならば、１日２回の食生活のほうが太るということです。
キャンディさんはその状態が長く続いてしまったから、太りやすい身体になってしまっているのでは？
仕事の忙しさなど、色々ちゃんと食事のできない理由はあるのでしょうが、まずはできるだけ１日３食食べる生活を心掛けてみてはいかがでしょう。
それとともに運動して筋肉をつければ、徐々に体重は落ちると思います。
って、もし実行済みでしたらごめんなさいね。