仕事してるとそんな飲む時間はないですね・・。
量は気にしないで飲める時は飲んでみてください。。
やっぱり食事制限すると便秘になりやすいんで水分は極力とった方がいいですよっ！朝起きてから１杯お風呂入る前に１杯はとった方がいいです。。頑張って下さいね。。

きわりんさん、こんばんは。

水分を2リットルとるのは少しきついです。
仕事中は飲んだりできないし、トイレもあんまりいけないんですよ。私トイレちかいんで・・・。

食事、腹八分目で、運動も続けられるようにがんばります。

ないしょサン頑張って下さいねっ！
後、水分（水・お茶など・・）を一日に２リットルくらい摂取するといいですよっ！食事もあんまり無理しないで好きな物を腹八分で大丈夫ですよ！
どうしても、停滞期がくると思いますけどストレッチなどで気をまぎらわしてまた落ちてきたらステッパーやダンベルを頑張って下さいね！

こんばんは。
いろいろアドバイスありがとうございます。
有酸素運動の後に無酸素運動ですね？
ステッパーのあとでダンベルしてるんであってます。
よかったよかった。
毎回するたびに反対の方がいいのかなって悩んでたんですよ。

食事のこといろいろ勉強したほうがいいのかな。
うーん

食事制限ってどうすればいいかわかんないですよね。。
あたしの場合は炭水化物は少なめで腹八分におさえてました。
運動は有酸素運動の後に無酸素運動がいいですよっ！
後、お風呂での半身浴もオススメです。。
きっとやせますよ！！しかし、生理前は体重も１～３キロ重くなってるので生理終わってから本格的にダイエット始めたほうがやせやすいし結果もでやすいんで頑張って続けやすいと思いますよっ！

食事制限ってどうしたらいいのかよくわからないんですよ。

運動はいつも夕食とってから1時間後にしてるんですよ。
これってだめでしょうか？
あと、有酸素運動と無酸素運動ってどっちを先にしたらいいとか
ってありますか？

やせると思いますよっ！！それに加えて食事制限とかもやったらかなりやせそうです。。運動は空腹の時にやった方が脂肪燃焼率がいいらしいですよ！

そうですねー
私はジムに通っていますが、無酸素運動は筋肉をつけて
基礎代謝を上げるのに効果的みたいです(長期戦になります)
有酸素運動は最低でも20分以上。
20分たたないと、血管に浮き出た脂肪が流れないで戻っちゃうそうです
私も組み合わせで頑張ってますが、外食をする日と次の日は
ひたすら有酸素運動でカロリーを消費します。
ちなみに運動する時にゼナドリンなどの代謝系サプリ飲むと
疲労感はないけど汗の出方が違ってなんとなく消費したーって気分♪