むしろ、週1－2回、3度の食事をしっかり、食べ、運動消費カロリーを高める方がいいかも。特に、練習が長い日の前後とかたまにしっかり食べると、ストレスも発散できるよ。筋肉は重いから、体重増えたのも自然かも。筋肉はカロリーを燃焼してくれる大事ところと考えて。がんばれー。っと人を励ましつつ、自分も励ましています。

『毎日6時間みっちり授業をやって、その後部活をやって、家に帰ったら8時』って学生なら結構普通ですよね？
自分でストレスって思い込んでしまってるだけでは？とも思います。
でも私も生理は不順(原因解明してません)だし、便秘症(症状からストレスが原因だと考えられる)で、太りやすいので大変な気持ちはわかります。
でも、本当に痩せたいという思いがあれば痩せられるものですよ。

この方が｢ストレスが原因で」と書かれているので、最近読んだ本から参考までに書きました。
ないしょＮＯ５さんはこの方は過食症だと思うのですね。
新体操部で体重管理の重圧もあるしそうかもしれませんね。
単に「悪習慣」ですまないようでしたら、心療内科、婦人科など受信をされることをお勧めします。

ＮＯ４のないしょサン≫
誰もがしたくて、『ストレス解消＝食』という訳では無いと思います。習慣にしたくて習慣にしているわけではありません。
ストレスを解消するのに、一番楽な方法だから食べるんですよ。

『ストレスを食べ過ぎの言い訳にする・・・
　ストレスは食欲を生み出さない・・・
　普通はストレスや緊張感は食欲を減退させる・・・』

コレが本当ならば、ナゼ過食症という病気があるのでしょうか？

ストレスを食べ過ぎの言い訳にする・・・
ストレスは食欲を生み出さない・・・
普通はストレスや緊張感は食欲を減退させる・・・

最近読んだ雑誌に出てました。
その本によると、
解決法①　本当にお腹がすいているのか、それとも、ストレスを忘れるためにただ闇雲に食べようとしているのか「自問自答」すると良いそうです。
解決法②　カルシウムでイライラを静める。ちりめんじゃこと小松菜を具にスープをたっぷり食べる。炒り大豆をぽりぽり・・・など。
解決法③　ビタミンＣを補給。ビタミンＣにはストレスに対抗するホルモンを分泌させる原料になる。フルーツがお勧め。

そしてそれでも納まりそうにないときはパルスイー○などで思いっきり甘い飲み物を作って、一呼吸おくといいそうです。

そしてストレスの原因を解決、ストレス解消＝食と言う習慣をやめましょう。

今ダイエットを頑張っているところです。気分が落ち着いている時は食事とか食べすぎないように注意できるんです！しかし,バイト後とかイライラして家に帰るとどか食いしてしまいます！こんなんじゃ痩せないですよね～どうしとらいいでしょう！！私を助けてください

それだけハードな日々だと手っ取り早くエネルギーを補給しようと体が甘い物を欲するのかもしれませんね。小さいカサで効率よくエネルギーを得られるような。
食べて体に栄養として周りだすのに時間差があるからだらだら食べていると過多になりますよね。
練習の合間にキチンとカロリーのあるスポーツドリンクやチョコなどの類でカロリーのある物をとればそんなにがつがつ食べなくていいのでは？
晩御飯は気持ち、たんぱく質中心にすれば、贅肉はつかないかもしれませんね。顧問の先生や先輩でプロポーションのよい方に栄養面でアドバイスを受けてはどうでしょう。

小谷美加子（シンクロの）が現役時代は、外国の選手に太刀打ちできるプロポーションを保ちつつ、超ハードな練習に耐えるため４５００キロカロリー食べていたそうですよ。バッグの中には常にカロリーメイトを持ち、常に栄養を摂取していて、コーチから強制的に寝る前にうな重を食べさせられていたそうです。
生理はなぜとまったんですか？短期間で急激に体重を落とすと、何キロかに関係なくとまってしまいます。時間をかけて減量しないとダメなんですよ。
便はある程度食べる量があって、便として腸にたまらないと排泄されません。味の薄い調理法（砂糖やみりんなどを使わない調理法、たとえば味噌汁やスープなど）で野菜海草きのこはたっぷり食べるといいかもしれませんね。ビタミンミネラル不足は便秘を起こしますから、サプリなどに頼らず、いろんな食材できちんとした食事をすると体も引き締まり便秘も解消しますよ。
玄米や三温糖、蜂蜜、黒砂糖、黒酢、味噌、漬物、薬味・・・こんな物が意外とミネラルを摂るのにいいですよ。
給食などを参考にバランスのよい食事で勉強とスポーツにがんばっていれば自然と素敵な女の子になると思います。今一番きらきら輝くお年ごろですもの。