はじめまして。
よくかんで。５０回以上も噛んだら満腹になります。玄米と野菜汁しか食べない少食健康法があります。やってる人は、少しだけ口にいれて、なんと２００回噛んで少食でいれるそうです。なかには、1000回もかんでる人も。噛むと免疫があがって健康になれるんだけど、すごいよね。とにかく噛めば少食になれるよ。でも最低1日1200ｶﾛﾘーは取ってね。

私も大食いしちゃうタイプですよ。
うまれつきで　しょうがないと思ってるので、食べ過ぎないように噛みごたえのあるものを食べるようにしてます。

無理に少食にしようとしないで、食べるものを工夫してダイエットをしてみてはどうでしょうか？？