ダイエット掲示板にある、「これきくよーーー！」ってのがなかなかいいみたい。（あくまでも個人的にですが。）一度参考にして～！

↓わざわざ自演しないようにね。

↓5/27の15：03の人、おとなげない発言は
みんなの気分を害しますよ！

納豆とブロッコリーを一緒に食べるといいみたいです。
納豆が一日に必要な栄養分をだいたいカバーして、
それで足りない分の栄養はブロッコリーに入ってるから。
このセットがおすすめです。

↓15:03のないしょさんに激しく同意。

下記のないしょさん。
誰が毎日納豆だけ食べろって言ったの？（笑）
馬鹿じゃあるまいし誰も勘違いしないと思うけど。

納豆は確かにひじょうによい発酵食品ですが、これ「だけ」では体にいいというわけにはいかないでしょう。
いろいろな食品を満遍なく過不足なくバランスよく食べるから、よいのです。
関西の人は納豆を食べる習慣のない人が多いですが、だからといって、肥満であるとかダイエットできないわけじゃありません。
ダイエット効果がある食品だからといって「そればっかり」とか、総量として摂取カロリーが消費カロリーを上回れば、結果として贅肉になるしかないのです。
よく一日３０品目･･･などといいますね。しかし３６５日同じ３０品目だったらどうでしょう？それは偏ってるというシカなんです。(そういう人がかつて居ました）
結局は太る、不健康な生活習慣を健康的な生活習慣にすることがダイエットなんです。具体的な運動や食生活は個々人で違うのです。いろんな情報の中から自分にあったものを自分で選択することをお勧めします。

納豆を毎日はどうですか？

縄跳びは分速160mのジョギングに相当するくらい消費カロリーの多い運動です。ウォーキングの倍くらいです。
家の中で、足音を立てないようにゆっくり腿上げ運動。腿は極限まで上げる。
ただ。はだしでできる。
腕立て伏せ、腹筋・・・・みんなただ。
たとえただのサプリでもそれを飲まなくなったらリバウンドするだろうし、縄跳びだって、まったくしなくなったら、長い間にはリバウンドするでしょう。その他のものも同。

日常的に生涯持続できるものでないと、｢リバウンド｣を招くと思います。

１時間の早歩きと１時間の長風呂すれば結構痩せるだろう。だけどそんなこと分かっていてもしんどいからできない。だから太っているの。

昇降運動がいいらしいです。よそのサイトで見ましたが、
マンガ本とか３０㌢くらいに重ねてガムテープでぐるぐる巻き
にして、ひたすら昇降運動。
２０分やれば汗びっしょり。かなりの運動量
マンガ本あればタダですよん

上半身よりも下半身の筋肉を鍛えると痩せやすいって聞きました。なわとびいいんじゃないかな。

安いの基準は３０００円以下できれば１０００円ぐらいが良いな。

安いの基準は？

なわとび痩せますかね？
安いし良いかも！買っていようかな♪

なわとび
１００円ショップで売ってます