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スレ主のないしょです、こんにちは。
ビタミン＆ミネラル不足に注意ですね。
そして半身浴が効果あり☆
運動も併用しながら試してみますね（＊＾＾＊）

でも、リバウンド繰り返して痩せにくくなってるけど
焦らないで少しづつでも痩せられるように続けて行きます！
同じような方、一緒に頑張っていこうね。

ビタミン、ミネラルが不足すると、代謝が悪くなり、脂肪の燃焼効果も悪くなるそうです。

半身浴も停滞期の代謝ＵＰになるみたいです。

スレ主のないしょです。
皆さんカキコありがとうございます。
運動中心がいいんですね。やっぱり。

体脂肪を燃やすようにコツコツと運動したいと思います。
基礎代謝をあげるにはどうしたらいいか、検索したりしながら調べて、
少しずつでもいいので焦らずにダイエット続けたいと思います☆

皆さんと一緒に頑張っていきたいです(ﾟ▽ﾟ*)

私もみなさんと全く一緒です。
２０代前半からダイエットを繰り返して、前はちょっと
食事を制限すればスルスルと痩せたのに・・・。
今では全然痩せません（××；）ｼｭﾝ
今回、これが最後のダイエット！！のつもりで頑張りたいと
思ってます。ちなみに食事制限と運動をしています。
みなさん励まし合って頑張りましょうね～（*＾＾*)

リバウンドしたぶんは、全部脂肪だって。
体脂肪を燃やすダイエットで運動中心がいい。

最初６３ｷﾛから４８ｷﾛに４ヶ月で減量に成功しました。食事と運動で痩せました。
それから５４ｷﾛにリバウンドそれ以降は全く痩せません。
多分基礎代謝自体が落ちてしまっているせいだと思います。
今は、半年で1ｷﾛ落ちればいいやと気楽にダイエットしています。