はじめまして。
“９日間ダイエット”初めて知りました。
みなさん、成功しててびっくりです。
具体的なやりかたを是非教えてほしいです。よろしくおねがいします！！！

こんにちわ！
結局花火は行けませんでしたｘｘｘ
でも、今年は既に一回見てるからよし！とします！

みなさん、順調ですね～！
榊さん、7日目以降は体重の定着ということで、そんなに劇的には減らないかも。
でも、悩まないでください！
食べても増えてないということが重要なのです。

舞夢さん。
暑い中、スープデイは体力的に厳しいかもしれませんが、頑張ってくださいね！

今朝の体重60.4。
昨日よりマイナス0.6キロでした。

今日からスープデイです。
榊さん、応援ありがとうございます。
「がんばって」の一言で不思議とがんばれちゃうんですよ。
うれしい一言です。

今日は朝からお通じがありました。
よしっ！って感じです。

7日目の結果　プラスマイナス　0.0Kg(計6.2Kg)

体重の変化はありませんでした。でも体脂肪が減ってました。
お通じないと、アセリマスよねぇ。

今日は食間にフルーツが食べられる日です～。
大好きなスイカにしようかと・・・。

舞夢さん、今日からスープデイですね。
がんばってください。

みるくさん、花火見に行きました？
近くで見る花火好きなんです。おなかにドンドンってくる感じが(^-^)

榊さんも、みるくさんも浴衣で花火？
いいですね～。
私が最後に花火を見に行ったのは何年前だったかしら～？
浴衣なんてそれ以上前です～．．．。（泣）

今日は２日目なので、昼食はエビのサラダでした～♪
９Ｄ中のメニューの中で私の大好きなメニューの一つです。
今日は和食にしてみたのですが、洋食の方がよかったかも～？
２日目の朝の洋食メニューってすごく好きなんです♪
でも、今回はまだ選んだことのない方をできるだけ選んでみようと思っているんです。
なんとなく。

今朝の体重61キロ。
昨日よりマイナス0.8キロでした。
いい感じです。
問題は、後半なんですよ！
やっぱお通じですかね？カギは。

榊さん、順調ですね～！
花火見に行ったの？
ワタシの方は今日花火があるのですが、見に行けるかなー？

舞夢さん
今日から９Ｄですね！頑張ってください！
暑い時期ですから、体調崩さないようにね～？

ワタシの結果は、昨日より0.3kg、合計2.6kgです。
今までで一番ハイペースで落ちています。
が、お通じがないのでちょっと気をつけないといけません。

6日目の結果　マイナス0.4Kg(計6.2Kg)

昨夜は浴衣を着て歩き回り、かなり疲れました。
わたしは、足がむくみやすいので、マッサージしてから寝ました。

そうか、増えてても問題ないのか、安心した～^^;
みるくさん、ありがとうございます。

舞夢さん、こんにちわ。
わたしは、元が多いので、こんだけ減ってるのでは・・・と思います。
目標までは、まだまだですけど、がんばりたいと思ってます。
よろしくお願いします。

おはようございます。
私も今日から９Ｄ始めます。
よろしくお願いします。

それにしても榊さんの減り具合には驚き！です。
あやかりたい．．．。

スタート時の体重61.8。
今回は夢の５０キロ台いけるといいな。

榊さん、今朝の体脂肪、どーんとアップしていませんでしたか？
どういうわけか、毎回、この6日目の朝はすごいことになっています。でも、そこから徐々に減少しますから、安心していて大丈夫だと思います。
多分、2日間のスープデイから5日目で摂取した食べ物を体が一生懸命取り込もうとしているのかな？って思います。

ワタシは今朝は-0.2kg。合計2.3ｋｇになります。
それでも榊さんの二日分より少ないなんて。。。
やっぱり代謝って大事ですよね！

5日目の結果　マイナス0.6Kg(計5.8Kg)

昨夜は家にたどり着いたのが9時30分だったので、夕食は食べずレーズンだけ食べました。
体重は減りつづけれるのに、体脂肪は増えてく。
体の中で、なにか起こってるんでしょうね。

ワタシも基本的に8時までに夕食を食べるのは難しいので、9時まで、と自分で決めています。
それでも間に合わない時もあります。
ダイヤさんは食べないほうがいいと書いていたけど、誘惑に負けてちょっと過ぎなら食べてしまっています。
でも、遅くなればなるほど寝る時間が遅くなるので、つらいんですけどね。

今日、5日目の夕食は毎回思うのですが、ボリュームがありすぎて全部食べきることが出来ません。
苦しいよー。

残業で、晩ご飯が食べられませんでした・・・。
う、ショック。

4日目の結果　マイナス1.0Kg(計5.2Kg)

昨日の午前中はだるくて仕事が手につきませんでした。
コーヒーは胃に負担をかけるかなぁ～と思って控えてたんだけど、気合付けに飲んでみました。すると、かなり元気になりました。すごいぞ！カフェイン！
今朝はイソイソと起きだして、ハンバーグ作りました。朝からハンバーグ、不思議な感じです。

>みるくさま
身長-100＋α達成おもでとうございます。着実に目標をクリアしてらっしゃるのを見ると励みになります。
アドバイスありがとうございました。
それにしても、みるくさんの予想ってスゴイです。的中です(^-^；
昨日は、ホントにだるくて、肩もこってきたから、こりゃ、たんぱく質不足による疲れだろうなぁと思って、体も省エネモードだから減ってないじゃないとか思いました。実際、帰宅後の測定はあんまり変化がなかったです。寝てる時消費されてるんでしょうか、わたしの体って。日中動いても意味なし？(^_^;)

昨日より-0.5kg。
９Ｄ開始より-2.1kgで、なかなか好調です。
今朝のハンバーグも、とてもおいしゅうございました。
幸せです。

榊さんは、やっぱり1kgくらい減ってるんだろうなー。
すごいなー。
体調不良はよくなったのかな？
今日も蒸し暑いようなので、ちょっと心配です。

ワタシの結果は前日より-0.5kgでした。
でも、遂に来た！
身長-100を達成！嬉しいです。

榊さん
本当に順調ですね。すごい！もうそれ以外に表現する言葉がありません。
やはり水分だけだと立ちくらみしますよね。
体もだるくなるし、眠くなります。
本当にどうしても辛くなったら、オレンジジュースを薄めたものを飲むといいかも。
自然の甘味が体内に染み込んでいくのを感じます。
同様に、メニューにはないけどグレープフルーツジュースでもいいかなって思います。
もしくはカロリーのないスポーツ飲料とか。
体調管理には充分気をつけて頑張っていきましょう！

3日目の結果　マイナス1.2Kg(計4.2Kg)

順調に減りつづけてくれてるのはいいのだけれど、昨夜、立ちくらみが・・・。
運動っていう運動はしてないんだけどな。
うぅ、体がだるいです。

＞榊さま
えええええっ！？
ってことは、二日で3キロ？
すごいすごい！
トップに「平均4～7キロの減量に成功」と書いてあるけど、もしかしたらそれを上回りそうな勢いじゃないですか！
なんだか自分のこと以上に楽しみになってきました。
ワタシも頑張ろうっと！
気合！

2日目の結果　マイナス1.4Kg

ええ！ホントですか？って数字ですね。なんか雑誌とかのコピーに使えそうじゃないですか？(笑)
まぁ、冗談は置いておいて、これだけむくんでいたかと思うと反省しきりです。塩分取り過ぎの食事だったんですね(ーー;)

今日からスープデイ(Byみるくさん)です。
朝からレモン水でクエン酸を摂取して、気合十分です！
なんとか乗り切りたいです。

>みるくさん
おはようございます。スープデイってなんだかセレブな感じがしますね。「わたしく今日はスープデイですの～おほほ」なんて(笑)
じゃ、わたしもスープデイ、がんばりたいと思います！

三日目の朝です。
昨日より-0.2kg、初日より-1kgになります。
さあ、今日からスープデイです。
クーラーの当たりすぎか、ちょっと体脂肪の量が増えてきました。
今日はちょっとあったかく過ごせるよう努力したいと思います。
頑張ります！