そうですね。無理なことを考えないでいたいと思います。
年に4～5キロずつ太り、三年で14キロです。嫌になります。
体重を何日か測らないでいると、必ず体重が増えています。
痩せないとますます体重が・・・。
体重測定、1日4回ですね。
起床時、昼ご飯後、夕ご飯前、寝る前でいいですか？
明日から頑張ってみます。
ありがとうございます。

　まずは、あまり無理な目標を設定しない。と、
頑張りがきくかも。
たとえば、半月で５kg減なんて無理な事は考えない。
１ヶ月で１kg減らせればいいや。くらいにしておく。
　体重はこまめに測る。某エステじゃないけど、１日４回。
そのうち、「食べる快感」よりも「体重計の数字が減る快感」
の方が「かいか～ん♪」になるはず。
　…こんなもんでどうですか？

やせた自分を想像してみるといいよ。
かんばれる。