リエータ始めて3日目です。朝と夜に飲んでます。昼はなんにも考えずに食べてしまっているので、もうちょっと気を引き締めていこうと思います。リエータは量が多いのがいいですね。マイクロに比べるとずっと安いし。味はやや薄いですが、あんまり甘かったり美味しかったりすると逆に食欲を刺激されてしまう気がするので、これくらいで丁度いいなと思ってます。安いので気楽に続けていこうと思います。

＞げこさん

やっぱり時間をかけないとダメなんですよね。。。
今体重が41kgくらいでそこからなかなか減りません。
身長が150cmなのであと3.4kgは減らしたいんですが。
食べないダイエットでリバウンドを何回か経験してるせいか、太もも、お尻、下っ腹の脂肪がなかなか落ちてくれません(>_<)

10日後に沖縄に行くので、水着を可愛く着たいと思ってるのですが今のままじゃかなり見苦しい…。
水分をたくさんとった方がいいのかな？

＞しずるさん

主人は会社員なので夜のみ、私は専業主婦なので１日２回。
１ヶ月ちょっとで私はー２.５ｋｇ、主人変わらず。（爆）
飲み会の時は飲めないから、しょうがないですけど、もったい
ない（＞＜）
もともと我が夫婦は食を追求した結果、デブになりました。

でも痩せたいからといって、１日３００ｋｃｌは極端に
少なすぎる気がします。たぶん生理も止まったり、抜け毛
とかもおきそうです。お腹が減ってなくても、カロリー
メートやぜりー系飲料など口にいれたらどうでしょう？

でも、今体重がどの位で、何キロ痩せたいのでしょう？
ちなみにー１０ｋｇだったら「３ヶ月位ですね」と栄養士
さんが言ってました。

今停滞期なのか、間食が多いのか（笑）体重がびくとも
しません。いつ抜けれるんだろう・・・・。
妹は１ヶ月でー５ｋｇ、なんで私は　　 ＿|￣|○....

げこさん、ありがとうございます。
げこさん夫婦はどの食事を置き換えていますか？？
私は朝と昼リエータにすると、夜は全くお腹がすきません。。。
でも1日300Kcalは少ないですよね…。栄養が足りてるから空腹感が無いのかなと思って、昨日は結局朝昼リエータ・夕飯抜きにしてしまいました。

うちもリエータ夫婦でやってます。３食は体壊すので止めて下さい。痩せるにはビタミンＢ関係が必要で、ＭＤとリエータの成分を比べると、ビタミンＢ系が少し少ないです。マルチビタミンと一緒に摂取する手もあります。（ビタミンＢ系が足りないと脂肪を燃やす力が劣ると、置き換え専門の栄養士さんから聞きました）