①46㎏
②華奢と言われたい。体型を気にせずにﾌｧｯｼｮﾝを楽しみたいっ。
　何よりも自分に自信を持ちたい。
③突発的に起こる過食行動。ｽﾄﾚｽ溜めすぎなのかなと。
　後は長期間のﾀﾞｲｴｯﾄで、最近は向上心がなくなり気味なとこ。
④短期間で決着をつけようとしない。
　まず３食きちんと食べて、過食を抑えること。
　過食しないようになったら間食・夕食を控えめにする。
⑤実行しないﾊﾞｱｲ→過食は相変わらず続いて、どんどん増加する体重。
　　　　　　　　　ﾀﾞｲｴｯﾄも戦意喪失。惰性に満ちた人生を送る。
　実行したﾊﾞｱｲ→過食もなくなり、少しずつ確実に痩せる。
　　　　　　　　春には目標達成！！自分に自身を持てる(〃｀･д･)ゞﾃﾞﾂｯ!
⑥ｻﾄｴﾘちゃん。

1.まず50キロ
2.ジーパンのサイズ合わなくて今時の店でかえないから・・
3.食べ過ぎ甘すぎ
4.散歩、昇降階段、夕飯少な目、腹筋
5.行わなかった→不細工一直線　誰かに陰口いわれてもその通りって諦め～
　行った→自分に自信持って買い物できるとおもう　彼氏も探そうと思う　
6.ピンクレディーあのちっさいお尻に衝撃を受けました・・・

１．46キロ
２．自分を好きになっていい恋がしたいから
３．間食。甘いものがすき
４．ウォーキング。炭水化物控えめ。運動。
５．幸せと不幸
６．シホ。

年末までに、マイナス４ｋｇ目指します。
今からスタート！

＞同僚に、「あんたの食べる量、身長１８０男性の量だね。」と＞言われ、ショックだったのもある。

これは、2.です。

1.48kg　
2.体が軽く、体調も良くなると思うから。
3.体を動かさないわりに、すぐにお腹がすいて、食べ過ぎてしまう。同僚に、「あんたの食べる量、身長１８０男性の量だね。」と言われ、ショックだったのもある。退社時間が遅く、仕事の内容もデスクワークで、体を動かす時間が余りない。（夜はたくさん寝たい方。）・・・自分で工夫するように努力する。
4.通勤時（特に帰るとき）、一駅余計に歩く。歩く量を増やす。
5.◆行わない場合・・・とにかく、自分のことが嫌いなまま。下を向いたまま。・・・友達も好きな人も作れないし、何をするにも自信が持てない。
　◆行った場合・・・自分が長い間憧れていたカジュアルができるようになる。ジーンズがカッコよく穿けるようになる。余分な肉が取れて、目も大きくなり、自分に自信が持てる。

ヤフーのダイエットダイアリーつけてみては？無料だし日記や目標はもちろん、グラフまで出ますよ！

1.48Kg
2.好きな服を格好良く着こなしたい
3.お菓子の食べ過ぎ
4.間食を100ｋｃａｌ以下にする。運動する。
5.行った場合⇒ステキにジーパンとシャツを着こなしてる。
　　　　　　　　　　男子にモテモテ
　行わなかった場合⇒ジーパンがパツパツのまま見っとも無い。
　　　　　　　　　　　　　ババ臭くなって行く・・・・
6.山田優。柴咲コウ。伊藤美咲。

今日から頑張って絶対痩せてやる！！！！！
１ヵ月後笑ってやるぞぉー！！！！！

そうですね。。。
数年後の自分。なりたい自分。理想の自分。
「コレが私よ！」と胸を張って行けるのって最高ですね。
前向きに・前向きに・前向きに・・・

宣伝するわけでも回し者でもないんですが

クリス・○セート著（○育とスポーツ出版社）
「ダイエットは科学だ」

とても参考になりました。

「理想論だけど、言ってることは正しいわ」と感じた私、
ダイエットが順調に進んでいる証拠

「そ、そうだった！何やってたんだ私！」と目の覚めた人
今からでも遅くない、きっと再出発出来る人

「エラそうなこと言ってやがって！テメェはどうなんだ」と思った人
きっとどんなダイエットも続かない人

気合入れなおし！

何だか気持ちが整理されてやる気倍増!!
がんばるゾー♪