こんにちは～
カキコから１ヶ月…なんとか細くなって来ました！
体重が５４キロ→５２キロ
Ｂ９２→９０
Ｗ７０→６６
Ｈ９４→８８
体脂肪も３％減
筋トレしながらなので体重の減りは悪いですが、結構順調みたいです。
今まで忙しさのあまり１日１食お昼しか食べれなかったのですが、置き換え用のシェイクを朝・夜のごはん代わりにして栄養も取るようにしました。
ビールを飲むの辞めました！！(エライぞ自分/笑)
出勤・退勤時はサウナスパッツを履いみたり。

●スレ主のないしょさん：私も腕・脚が太くて悩んでいましたが、適度な運動をすると(例えそれが腕や脚にピンポイントに効くものじゃなくても)少しずつですが細くなってきますよ。
お風呂の時とかに手首から肩やワキの下に向かって脂肪を流すようにマッサージするのもいいかもしれません。
脚も同じように足首から太腿、お尻へ…特に脚はむくんだ状態を放っておくとどんどん太くなってしまうので；
しかも、マッサージをすると腕の運動にもなって一石二鳥です！

●ケンチャンさん：ケンチャンさんはお酒を飲まれるんでしょうか？もし飲まれるなら、おつまみをサラダなどのカロリーの少ないものにすると少しは変わるかもしれません。
あと、サウナ効果のある腹巻(？)を四六時中巻いておくのをオススメします。
歩く時は背筋を伸ばして、お腹を引っ込めて歩くのも結構効果がありました。ただ、私の場合はすぐ息が上がってしまって変態さんのように「はぁはぁ」言うハメになってしまいましたが；
立ったまま脚を肩幅程度に軽く開いて、肘を軽く曲げ、そのまま体を左右に素早くひねると、お腹だけでは無く、腰周りの背筋も鍛えられるので腹筋運動をする時の腰への負担が少しは軽くなってくれるカモ…頭も一緒に振ってしまうとクラクラしてキケンなので、目線は一点集中がオススメです。
私はＴＶのＣＭ中や、ちょっと立ち上がった時にやるように心がけてます。始めた直後は背中が筋肉痛になって鍛えられてる！って実感が凄かったです。今は普通にやるのに慣れてきたので、水を入れた５００のペットボトルを両手に持って負荷をつけて頑張っています。
ただ、これは私が自分で考えてやってるモノなので、やりすぎると腰を痛めてしまうかもしれません；；

●No.83のないしょさん：全て同じですか？！ちょっと嬉しかったり＾＾
下着買いに行った時私も言われました；；お腹を見ながら「着痩せするんですね」って…orz
もともと着痩せするタイプなんですが、最近は特に「痩せて見える服選び」に余念が無くて(苦笑)
一緒に頑張って店員さんを見返してやりましょう！！

さて、来年の夏もビールをめいっぱい飲めるように頑張るぞー！
そんで、来年の秋もダイエットだ！(涙)
長々と失礼しました～

>>てらさん
私と全て同じｽﾍﾟｯｸで驚きです!!
こないだ下着を買いに行った時に、店員さんに『BとHが同じ位の人はすらっとﾊﾞﾗﾝｽとれて見えるんですよ』ってほめられたんですけど、『あともう少しｳｴｽﾄを･･･』とも言われﾍｺみました。

ｽﾄﾚｯﾁとかしてるんですけど、全然細くなりません（涙）

こんにちは。
今日から、仲間入りの新人ですが・・・
体重　５５kg　ウエスト　７６cm　のおじさんです。
目標は　５０kg　６９cmです。
腹筋運動やら、ローションマッサージやら、努力？はそれなりに、やっているつもりなんだけど、決め手がわかりません。
女性のウエストのサイズと男性とでは違ってくるとは思いますが、体重減と同様に悩んでいます。アドバイス下さい。

私もその体重は小学生の体重だと思いますけど、
そういう体重で健康な人もいるから、余計なお世話かも?

ダイエットしているけどどうしても過食してしまうとかいうなら、止めますけど。

私も細ければ綺麗だとは思いません。むしろ痩せ過ぎは危ないと思います。75さんはかなり痩せ過ぎじゃないですか？もともと痩せ型なんですか？それともダイエットしてそこまで痩せたんですか？産婦人科の先生に聞いたんですがダイエットで痩せ過ぎると婦人病になりやすくなるみたいです。外からは見えないですが子宮も痩せてしまうらしいです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　細くなりたいという気持ちもわかりますが体を壊してしまったら台無しになると思います。　　

＞７５
ｗ５３ななりたいって？私は独身時代、ｗ５３しかありませんでした（１６６センチ、４２ｋｇ）。人の倍位、食べるのに、全く太らない（太れない？）体質でした。着る物、全然なくて、特注でお直ししたりして、大変でした。（余分にお金かかるし）３号サイズでもガバガバ状態で、それより小さいサイズは有名デパートでも売ってませんでした。出産後の今は、かなり太って、９号がパンパン状態。体重も１５ｋｇ増えました。少し、痩せたいけれど、昔のような、ｗ５３状態にはなりたくありません！細ければいいってもんじゃないですよ。

ホビット････

身長158センチ、体重41キロ、ウエスト56前後です。
でも年齢のせいもあって下腹部がぁ～
今日から腹筋しようかなぁ。
毎日続けるコツってあるのかなぁ。

身長149センチ、体重33キロ（目標は31キロです）、ウエスト55センチ。目標は、ウエスト53センチになることです。

身長161センチ、体重45キロ、ウエスト59センチです!
一応一ヶ月半で8キロ落としたんですけど(二食置き換えで)
前は53.5キロのウエストが68センチでした……

ただ痩せるだけじゃウエストは減らないから、
ステッパー踏みながら腰を左右に捻る運動をするとウエストが細くなりますよ(^^)!
ビキニを着た時に回りにすっごい驚かれました…。
本当に同じ人物??!って(苦笑)

41g 55cm
足が太くて嫌。

遅い書き込みですが
61kgくらい。164cm。ウエストは今計ったところ、68cm。
ユニクロのパンツなら、素材によっては64cmが入ります。パンパンで。
これでも、3ヶ月ほどで7キロ落としました。
みなさん、体重が軽いのにウエストがけっこうあって、驚きです。

下半身って痩せないですよね…涙
私も155の38㌔の頃がありましたが下半身と上半身のバランス
が悪くて…
体重を考えるダイエットやめて今は筋肉つけることをがんばってます☆

半年間のダイエットをして１５８cm、５２ｋｇ、ウエスト６７㎝から
やっとの思いで４３ｋｇ、ウエスト６１cmが少しゆるくなりました。
でも、上半身は自分でも痩せたな～と思うんですが、下半身はまだまだぽちゃです。（－－；
　

１６０センチ、４５．５㌔、ウエスト５９センチになりました☆
ウエストって１番細いとこでいいんですよね？
ユニクロで５５センチのパンツが入ってルンルンです♪

身長１６８センチで体重が５４キロ
Ｂ９２Ｗ７０Ｈ９４
夏前にはいていたパンツが入らなくなっちゃいました；
夏になるとついついビールを飲みすぎてしまって…

身長160センチです。
産前→Ｂ９０Ｗ６４Ｈ９２でした。
一人目産後→Ｂ１０１Ｗ７０Ｈ９６まで落としました。
二人目産後半年今現在→１０４Ｗ７６Ｈ９８・・・。
ＬＬサイズ、１３号です。
もともとガッチリいかり肩鳩胸タイプなので昔から細くはないですが産前の服今は着れず捨てれず・・・。
足の長さと（股下？）ウエストが同じくらいの長さなんて許せない・・・。（Ｔ_Ｔ）

162センチ62キロ Ｂ93Ｗ77Ｈ95です。
ないしょさんは80キロでウエスト74センチということは
身長高いですか？何センチですか？
何度もダイエットに失敗して、でも常にダイエットのことは頭から離れないのに、ストレスとかで食べることに走ってしまう。
彼には40キロ代になってほしい。と、いわれつづけて5年経ちました。最近はせめて54キロ以下にはしてくれと言われました。
リアライズが最近気になりますが、どなたかやってみた方がいたらどうだったか、目標達成できたかとか教えて下さい。

160センチで49キロで62センチです！体重が1キロくらいで2～3センチ減りました！

１６０㌢で５２㌔