今お教室に通っています。はじめ本を見てやろうと思いましたが、一人ではなかなか・・・。お教室に通った方がいいです。ビデオ会員もお勧めします。やはり本とCDだけでは限界があると思います。私は病み付きになりました。気持ちいいですよ！

私も買っちゃいました＾＾
でもなかなか時間がとれなくて毎日はできてないんです。
それでも次の日は肩こりがよくなっているかな、と。
yuriママさんは整食法はどうですか？
わたしは便秘も気になってるんですけど、午前中に出る日が多く感じます。ちゃんと実行はしてないのでたまたまかもしれませんが。
がんばりましょうね。

はじめまして。ゆいさん。
自力整体の本、つい昨日買いました。
・・で、今、やってみました。
なんだか良さそうですよ。

私も、長年の不摂生で体ボロボロな上に出産して、
毎朝、腰から背中にかけて痛くて起きるのが大変です。
整体や病院や鍼灸も通ったけど、一時的に良くなるだけで、
あんまり改善ならず・・いつも不快度100％な気分。

なにか健康になれて、つでに痩せられる方法はないかしら・・と
本屋をウロウロしてら、自力整体の本を見付けました。

自力整体は、ホントに、昨日、本屋で知ったぐらい、
予備知識なしだったんですが、最近試してみた、
ピラティスや、ヨガより、体が楽になる感じがしました。

なにより、体操がハードじゃないから続きそう。
私は、かなり体固いですけど、
これ続けたら、そのうち柔らかくなりそうな予感もします。

また経過、カキコしますね。