愛読書ターザンで5食ではないですが4食ダイエットを特集してました。
具体的に言うと
朝300kcal
昼600kcal
夕方（4時ぐらい）300kcal
夜500kcal
です。
1日トータル1700kcalで設定してあり、夕方の食事に関してはチョコレート等のお菓子類は(ﾟ乂ﾟ) ﾀﾞﾐ
食べるなら、おにぎりや野菜、パン等と書いてありましたよ。

時間は（夏休みは）
一回目…８時～８時３０分の間
二回目…１１時～１１時３０分の間
三回目…１２時～１時の間
四回目…７時～８時の間
です☆意外に腹持ちがよかったりして、三回目から四回目の間は何も食べないときもあります。三回目に油ものを食べないときは甘いものを最後に食べとくようにしてます（後から食べるより満腹感が続きます♪）
カロリー計算も結構適当～です笑
ケジメとしてつけてる位なもんで。
デザート類はきっちりしますが。

トマトさんありがとうございます★
あと、時間など教えていただけたら幸いです！

たしかにカロリーをめんどくさがらなければたくさん食べられるような錯覚があるのでいいかもしれませんね！（＞＜）＞ないしょさん

カロリー計算面倒がらなければこれいいですね
私に合ってるかも？

一回の食事量は実はばらばらです笑
ちなみに今日は、
一回目…食パン、ヨーグルト、桃
二回目…穴子寿司２貫
三回目…素麺風の冷やし麺（ちなみに取り寄せです～）、桃
四回目…ごはん、豆腐とひき肉のハンバーグ、サラダ
ってな感じです。（具体的すぎ？？汗）このほかに実はおやつがあるのですが、果物、野菜なので☆
一回のカロリー数を決めないほうが気軽にできるのでお勧めです☆ただ私は、三回目までは９００㌔㌍程度まで、夜は６００㌔㌍程度まで、って決めてますが。

お返事ありがとうございます。
一回の食事は何キロカロリーくらいですか？？
具体的にコレくらいってあると分かりやすいんですが・・・
（例えば、菓子パン１個とか・・・）

少しでも参考になればいいのですが…。
小刻みに食べるようにすると、脳が「またすぐ食べれるから貯蓄しなくても平気だ～」って思って、食べたものの吸収がゆっくりになるそうです☆どか食いも防止できますよ＾＾
ちなみに私はいま１日４食程度です。体重もこれの効果か、減ってます。