はじめまして！
私もゅずゅさんと同じコトで悩んでいます。
ホント、高校の勉強ついていけなくて、
時間がないんですよね。
最近私は,効果はまだあるかわかりませんが、
朝早く起きてウォーキングを始めました。
いつまで続くかわからないけど、今は好きな人のために
マジ本気で頑張っています！
一緒に頑張りましょう！

音楽ですか☆よさそうですね、早速好きな曲集めてみます！
ここでアドバイスを読ませてもらえることは、私にとって
すごくプラスになっています。両立されたかた、頑張っているかた、色んなアドバイスを頂けたらありがたいです。
どうしても勉強が手につかない時や気が散る時などは皆さん
どうやって克服しておられますか？
ゅずゅさんの掲示板で
こんなに図々しくなってしまってすいません
でも同じ状態で困っている人がいる（いた）と知り
少し頑張ろうという気が出てきて、すごく嬉しかったんです♪

私は浪人時代に毎日朝から夜遅くまで予備校に通っていたんですが、もちろん運動する暇なんてなければ、ゆっくりご飯を食べる暇もなく、毎日疲れ果てていました。
それでもがんばってこれたのは毎日聴いていた音楽のおかげでした。いつも音楽が栄養でした。好きな曲の1フレーズですが「限界なんてこんなもんじゃない」という言葉をいつも自分に言い聞かせてふんばっていました。
私にとってもの凄くかけがえのない1年間でした。

その頃聴いていた音楽は今も私を励ましてくれています。
だめになりそうな時は好きな音楽を聴いてみて下さい。
（聴いていて、がんばろう！って思える曲があればそれが良いと思いますが。）
もし大切な人がいるのならその人からも励ましてもらって下さい（できればですが。。）大切な人からの「がんばってね」という一言は凄く大きいです。

ダイエットだけでなく何かに一生懸命になれる生活って凄く素敵だと思います。がんばって下さい。

＊おなかがすいたらトマトジュースとかおなかにたまるので良いですよ。あと、大事な試験の時なんかは集中力維持とストレスの無いようにダイエットは休んで下さいね。

その気持ち分かります！！！私も今年受験なんです。
空腹だと集中出来ないしつい食べてしまいます‥
いつも運動しなきゃと思い計画をたてるのですが、いざとなると
疲れてついさぼってしまう‥
もうだいぶ太ってきて、それが今となっては一番のストレスなんです。誰か励まし、注意しあえる仲間になっていただけませんか？このままでは受験が危ないので本当に治したいんです。

　私は今高校受験中の中学３年です。受験勉強中って思わず夜食を食べちゃうんですよね。炭水化物を摂らないと頭が回らないと聞いて、どうしたら良いのか悩んでいます。でも太った体で高校入学はしたくないので、夏休みにジョキングで６キロ落としました。ゅずゅさんの悩みにとても共感しました。頑張ってください。

私は社会人ですが、今検定試験に向けて勉強中です。
学生時代は今よりもすごい太っててダイエット何回もしたけど失敗ばかりでした。どっちかって言うと勉強しなくちゃいけないから～って夜食食べてもしょうがないし～て言い訳にしてたんですよね、今思うと・・・
今の検定試験はかなり難しくって夜も仕事終わってから勉強してるんですけど、ハーブティーとか飲みながらイライラしたらストレッチしながら頑張ってます。
ストレスにはハーブティーお勧めですよ。
勉強大変だと思いますががんばってくださいね★

僕は高校生ですがダイエットと勉強の両立出来てます！
学校終わって帰ってきた直後に２，３時間程勉強、
夜10時～11時までウォーキング・・・かなり疲れますけどね・・
ようは本人のやる気しだいかなと思います、頑張ってくださいね！

私は社会人ですが、学生時代と比べてダイエットしやすい
環境になったとは感じませんねえ(^_^；)
学生さんが勉強を優先させるのと同じで、
社会人は仕事が何よりも優先されます。
勉強のストレスで食べ過ぎちゃうとのことですが、
私も仕事のストレスで食べ過ぎちゃうことがありました。
学生だろうと社会人だろうと、何かに一生懸命にならなければ
ならない生活を送っている人間にとって、ダイエットって
結構大変ですよね…。

なので私は、「ダイエットをしよう！」と意気込むのをやめ、
しばらくの間は「ストレス解消のために大食いするのをやめよう」
という生活を続けていました。
生活習慣を変えるのは、それがほんの些細な変化であっても
結構大変なことですが、続けていれば成果は現れます。

勉強のストレスのほかにダイエットのストレスまで溜めてしまわない
よう、どうぞ頑張って下さい！

私も学生です。つい最近までダイエットしてました。
私は疲れとかよりも精神的につらかったです。ダイエットしても体重がぜんぜん減らなくて、それが試験の時期と重なったりすると本当に勉強する気なくなりました(T＿T)
でも３か月くらい前、主食を控えればやせるという話を聞いて、ちょっと極端ですが、２ヶ月間位お米やパンなどをほとんど食べませんでした。そしたら５キロくらいやせました。その間、おかずは好きなものを普段どおり食べました。また、おやつ代わりに小魚を食べたり、砂糖不使用のチョコレートを食べています。
私は運動全くしなかったですが、ゅずゅさんは運動してるそうなので、そこまで極端なことをしなくても大丈夫だと思いますし、自分自身でも、やっていて途中から、そこまで極端なのは良くないかなと感じました・・。とりあえず、お米やパンの量を減らして、おかずやサラダなどの量をその分増やしてみてはいかがですか？？

ゼナドリンの中に入っているDMEAは頭の回転にもいいそうです。
人によっては食欲抑制効果もあるっていうひともいます。基本の栄養素のマルチビタミンとミネラル＋ダイエットサプリとってみてはどうでしょうか。ほんと勉強とダイエットの両立ってたいへんですよね。私も、運動の時間が取れないので半身浴しながら参考書読んだりして頑張ってます。お風呂に好きな香りの入浴剤とかいれるとリラックス効果もあります。あとDHAが頭の働きにいいとも聞きました。参考になったかなァ～！情報交換しあって一緒に頑張ろうね！！

学生の頃は、今より４kgほど太っていました。
ダイエットしたくても、部活や勉強、友達とのつきあいなどで、３日と続かなかったです＾＾；
結婚して、子供が生まれて、成長して、仕事はしているので忙しい事は忙しいですが、自分でスケジュールをコントロールできるようになってから、順調に痩せる事ができました。
ゅずゅさんは、勉強を頑張ってて偉いと思いますよ。
まずは、間食を減らしたり、食事をゆっくりよくかんで食べる事ぐらいからスタートしてみてはいかがですか？

勉強とダイエットを両方がんばるのって、大変ですよね。栄養を取らないと頭が働かないし、集中力も続かない。かといって、勉強をやめちゃうことはできないし。どんなふうにバランスをとるといいんでしょうね。上手にがんばっている人の工夫を私も知りたいです。

別に「変な話」ではないと思います。
私は勉強とダイエット両立の努力しています。
自分のやる気次第です。
人間は弱いものですが、確固たる意志があれば打ち勝つことはできます。
勉強のみも出来ない人。
ダイエットのみも出来ない人。
勉強とダイエット片方しか出来ない人。
勉強もダイエットもどっちも出来ない人。
いろいろいますけど、自分次第ですよ。

私の両立の工夫は、むしろ勉強に集中すること。
逃げたい気持ちがストレスを生み、それが食べ物に繋がります。
真剣に勉強に臨み、そして時を忘れるほど集中して楽しむ。かな。