こんにちは。
カスピ海ヨーグルト歴かれこれ一年くらいになる私ですがお勧めですよ！！お砂糖はノーカロリーに調節できるし果物の甘さだけで食べても良いですしね（＞＜）ｖ
私は低インシュリンダイエットを参考にヨーグルトと果物を選んで食べた結果、一ヶ月で－５キロ痩せる事ができたよ！！
主にリンゴ、グレープフルーツを中心に私はとりました。
バナナは糖度が高いから低インシュリンダイエットではお勧めしてませんでしたよ。
少しでも参考になれば幸いです。
頑張ってくださいね！！

この夏のダイエットメニューの一つ、朝にブルガリアのプレーンヨーグルトにもも。それに、ハムとサラダでした。運動しっかりやって、1日1200カロリーの生活ですが、体重落ちましたよ。でも、ちょっと冷え性気味なので、秋以降は朝ヨーグルトと果物のメニューは体が冷えちゃいます。

みなさんありがとうございます☆☆☆
ヨーグルトってついたべすぎちゃいますねぇ。。。
カスピ海ヨーグルトは本当にいいんでしょうか？
何か便秘になったとか肌があれたとか聞くことあるんですけど・・
ちなみに昨日からフルーツ＆ヨーグルト食べてるんですけど、なんともう肌がきれくなってきた☆
さっそく効果ありなんですね!体重は変化なしだけど・・・

こんにちは☆
ヨーグルトにはカロリーが表記されているものが結構あるので、それを参考に選んでみては？
フルーツは食べすぎれば太ります。果糖は結構カロリーが高いんです。
グレープフルーツは果物の中ではカロリー低めです。
りんごなんかは体に良いみたいですよ。
「１日１個のりんごは医者いらず」って言葉があります。
あとは果物など食べ物のカロリーを載せてるＨＰは色々あるので検索してみては？
ないしょさんがおっしゃってますが、ヨーグルトのお勧めはプレーンです。酸っぱいですが、キウイやりんごを切って混ぜるとフルーツの甘味で食べられますよ(^o^)

甘いお菓子やパンと比べるなら、
太りにくいし、健康の為にも良いです。

だから、お菓子をやめて
ヨーグルトやフルーツに変えるのは正解。

でもヨーグルトだってフルーツだって、
山のように食べれば当然太ります。

ヨーグルトはなるべくプレーン。
低脂肪ならもっと良いです。

『朝の果物は金、昼は銀、夜は銅』などと
言われるように、フルーツは朝食べるのが良いです。
夜は果糖が心配だしむくみを誘発するので
やめておきましょう。

市販の低脂肪フルーツヨーグルトは
１カップ90～130Kcal程度のものが
多いですね。
一日一個食べても、その他の食事と合わせて
1200～1600Kcal程度におさえるのは難しくなさそう。

くれぐれも食べ過ぎないように・・・。

いくら食べても太らないという事は決してないと思います。
でも、食べ過ぎなければ大丈夫だと思いますよ。
なんでもバランス良く食べると良いでしょうね。

太りません。普通に考えたら分かると思いますが…。
ただフルーツの甘み・果糖は夜に摂取すると脂肪として蓄えられやすくなると聞いたことがあります。
ヨーグルトとフルーツの栄養素・脂肪として蓄えられるのかどうか、なんて検索すれば
山ほど出てきますよ。少しはご自分で調べる努力をなさってみてはどうでしょうか？
高校生の分際で偉そうなこと書いてすみません。