私も亜希さんと同じ中３で、身長/体重もそんなに大差ナイけど、私の場合、
ふくらはぎの内側に全然筋肉がついてなくて、
でも太ももの外側にはポコっと筋肉が出てて、足が変な形なんです！！((泣
ホント嫌なんですょね～～(´｀;)
でも同じような悩みを持っている方がこんなにいてびっくりでシタ！

それゎ筋肉だとぉもぅっちょ～

わたしもふくらはぎの筋肉のことで相談があります…。
わたしの姉妹は足が速いわけでもないのに全員有り得ない！！というほど筋肉祭りです…il||li(つ∀-;)il||li
もんでもさすっても　無くなりませんっ↓↓
あしを横からみると太い足だな…っていう感じなんですけど
前.後ろからみると横にデイーンって筋肉が広がっているようなんです
本当に一㍉でもいいので細くなりたいです。
部活はバスケをやっています。
いいアドバイスあったらどうか教えてくださいｍ(__)ｍ

こんにちゎ☆))私もふくらはぎが太くて悩んでﾏｽ㊦㊦なんか筋肉の塊みたぃなのがつぃてて､外側ゎもちろん内側にもﾎﾞｺｯｯとしてﾏｽ･･･本当にぁりぇなぃっっ!!てぐらぃ太ぃんです･･･すごく太ってぃるわけでゎなぃのに･･･とりぁぇずﾏｯｻｰｼﾞをゃってみょぅと思ぃﾏｽ

ふくらはぎのむくむ原因は……（特に深部の）筋肉が硬くなってしまっているからです。
日頃筋肉を「かなり使う」、または逆に座りっぱなしが続くなど「使っていない」となりやすいです。
筋肉の疲労をそのままにしておくと硬くなってしまい、血液・リンパ液など、体液の循環が滞りがちになるため、水分が体の上の方に戻っていかないのです。むくみは、上に戻っていかずに細胞の間に水分がしみだした状態。
「座りっぱなしで使わない」も体液循環が滞る原因です。
理由はふくらはぎの筋肉をある程度使うことで、そこがポンプの役割を果たし、体液循環を促すから。

むくみを解消するには深部をほぐすのが鍵。
日常的には適度に使う、そして疲れをためないこと。
「よく使ったな」という日は自分ででもよいのでよく揉み解す。
また、足湯も有効。

ふくらはぎをよい状態に保つことは、＝体液の循環を正常に保つこと、つまり、体のシステムを機能させるためにも重要なのです。
冷え性の人＝体液循環が悪い、こういう人もふくらはぎの状態を改善することが大事です。
逆に、体液循環のよい＝体温の高い人は免疫力も高く、けがをしても治りが早い。よって、日々を健康に過ごすことができるのです。

代謝も活発になるのでダイエットにもつながりますよ。

あ、あとはやはりストレッチですね。
それには「ストレッチ・ボード」がお勧めです。
普通は１万円以上していましたが、今は３０００円ぐらい、かなり安く手に入ります。
うちにもあります。
実家の両親にも送りました。

私は足裏反射療法＝“リフレクソロジー”を仕事にしている者です。ふくらはぎの施術を重視した“足裏”やっています。
でも、まずは自分でよくもみほぐしたり温めたりして、よい状態に保つためのケアをしてみることです。

ふくらはぎの硬太りは「むくみ」が原因だと聞いたことがあります。

とは言っても、今の太さが全部むくんでいるからなのではなく、むくみを放置していた事によってそこに脂肪がついたりして太くなってしまったのだそう。
むくみ体質の人はもちろん、むくみに気が付かない人にもありがちなのだとか。

解決策としては「よくもみほぐす」「足に疲れがたまったらマッサージや脚用シートでケア」「水分代謝を良くする」など。
私はコレで少し良くなりましたよ。

ぁの…ふくらはぎもそぅなんですが…。。
太ももの外側が、筋肉が外に出てて…;;正面から見ると,
横にポコっと筋肉が出てるんです。ちなみにテニス部です。
このスポーツのせいかな？って思ってたりするんですが…。
この筋肉のせいで、学校のプールの時間であまり入れなかった
んです…。どうにかなりませんか？

こんちゃ！私もふくらはぎには困ってます。いい方法知っていたら教えてください！お願いします！

初めまして。
私もふくらはぎがすごく気になってます。
ふくらはぎにはかかとの上げ下げの運動がいいそうですよ。

・脚を肩幅に開いてゆっくりとかかとを限界まであげ、またゆっくりと下ろす。ダンベルをもってやるとさらに効果的。片足ずつやる等のアレンジもできます。

ふくらはぎ痩せと同時にキュッとしまった足首になれるそうですよ。本当か分かりませんけど…。つい最近からカーフレイズを始めたので、どのくらい効果があるかわからないのですが、始めてからすぐふくらはぎが軽く筋肉痛になったので効いてるんじゃないかと思ってます。
皆さんもやってみてはどうですか？？
あんまり参考にならないかもしれませんが・・・。
私も下半身痩せを目指してます。お互い頑張りましょうね(^-^)

☆初めまして！あたしは高１のみんっていいます。
ここには中学生の書き込みが何通かありますね！同じ悩みを持った、年の近い人がいて、ちょっと安心したぁ♪笑
そこで、こんな私から！！中学生の方々に１アドバイス(^_-)-☆
私は今まで徒歩で学校に通ってたし、受験で塾に通ってて晩ご飯がおそくなり、中２の時より太ってました↓↓涙
だけど、春になり近所の高校に自転車で通い始め、今まで付いていたふともものぶよぶよがほどよくとれてきました♪
もちろん徐々にですけど(笑)
ちょっと筋肉がつきますけど、脂肪よりはいいでしょ-------!!!
ということで、みなさん、あたしはチャリ通をおすすめします☆
みんでした

私もふくらはぎが太いんです！！
細くする方法なにかありませんか？
教えて下さい★

はじめまして。わたしヮ、運動をいっぱいして太ももが太くて困っているんですがそれに私の学校の短パン太もも見えるくらいの短いやつなんで非常にこまってます。さて・・・どうしたらいいでしょうかねぇ・・・・

ストレッチしてみてはどうですか？
あとはお風呂でマッサージするとか…
こり固まった筋肉はほぐしてあげるのがいいらしいですよ☆

はじめまして・中③の結花梨です。ふくらはぎがすんごく太くて
筋肉みたいな硬いものがついてるんです・私もそれがコンプレックス
でスカートとか短いの履けません・・・・
アドバイスとヵあったら下さい・お願いします・

はじめまして♪こんにちは～
私は中2の♀です！
私もふくらはぎの筋肉で悩んでます‥
ハイソックスが似合わないんです‥
良かったらいろいろとアドバイスしあいませんか？

＞じゅんちゃんさん
レスありがとうございます！
そうですよね…私も体重を減らす気はないし上半身には
もうちょっとしっかりしてほしいんだけど、
足はもっと細くしたくて…。
どんなダイエットをしてるんですか??
もし良かったら教えて下さい☆