いつも遅レスでごめんなさい(汗

今は９号のジャケットなら着てます


そんなにきつくはないのですが
普段服はＭ、もしくは１１～１３号を着てます

当時から体系の割には足が細く
その為か足(アキレス腱&脹脛)が弱いのでとりあえず
体系よりも体重を落とす事に専念してるので...
だいたい平均の体重にしたいと思ってるのです(^^;

体系は二の次でした(汗

やはり体系も大事ですよね...(悩




ありがとうございます
これからも頑張っていきたいと思います(^^)

８で書き込んだ者です。
梨南さんは、60キロでウエスト65センチ位ですよね？
肩幅とかが極端に少ないのでなければ、体重の割に細い方だと思います。私は50キロの時60センチでしたから・・・。
でも、9号サイズが入ると服のバリエーションも広がって楽しいと思うので、がんばってみて下さいね！

前にも書き込みしたものです。
梨南さんはしっかり時間をかけてダイエットしてて偉いなぁ、と思いました。
本来の目標が55キロとのことですが、体重が55キロになったからといって思い描いた体型になれるわけではありません。
だからあんまり体重にこだわらないようにして欲しいなぁと思います。
自分がそれで失敗してるので･･･。
体重計に乗ることも大切ですが、それよりサイズをチェックすることと鏡で今の自分をしっかり見ることをしてみたらどうでしょう？

えっと、ウエストは私は60キロあった頃は66のズボンでしたが、余裕無かったので68か69くらいあったと思われます。
梨南さんは体重の割りに細いのでは？と思いますよ。

んっと...16歳くらいからダイエットを始めたので
約３年掛かりました

当時は成人式(来年)までに５５㌔って目標を立ててたのですが...
期限まであと３ヶ月ちょいしかないんですよね(汗

久し振りに会う人からは「綺麗になったね」とか
「充分細いよ」って言われるのですが...

やはり当時の目標を達成したいのです(^^;




ウエストサイズ６７～６４ってまだ(体重の割に)大きいのでしょうか？

質問ばかりでごめんなさいです(汗

私は身長163センチで、100キロ超からダイエットをはじめて、今69キロです。
今は、58キロをとりあえずの目標にしています。
でも、そこは通過点だと思っています。

69キロに見られることないですから、私も骨太だと思います。
私も彼氏に49キロになってと梨南さんの彼氏と同じことをいわれていますが、49キロは無理だと思っています。
もう28歳ですし、58キロになったら、53キロを一応目標にして、体脂肪率と相談しながら自分の適性体重を見つけようと思っています。

私はリバウンドしていて、以前一回60キロ代までダイエットしたことがあります。
周りからもうやめなよっていわれて、自分でもいいかなって思ってやめて、結局リバウンドしました。
今、当時の写真を見ると、こんなに太ってるのになんでダイエットやめたんだろうって思います。
今回は、60キロ代でダイエット終了するつもりは、全くありません。

梨南さんがどのぐらいの期間で30キロ痩せたのかわかりませんが、ペースが早かったりすると、絶対もうやめなよって、過去を知っている人にはいわれるものです。
私は半年弱で30キロ以上痩せたので、まだ69キロもあるのに、もういいじゃないっていやってほどいわれます。
いってる人は、私なんかよりずっと痩せているのにね。
ダイエットしているのは、家族でも彼氏でも友だちでもなく自分ですからね。
梨南さんはすごく努力をしてせっかくここまで痩せたのだから、じっくり自分について考えてこたえを出せるといいですね。

返信遅れました(汗

皆さんありがとうございます(^^)
体重より体脂肪か...そうですね
体脂肪の方を落とす事に専念したいと思います(汗

私自身は55㌔くらいまで落とそうとは思ってるのでそれまでは頑張りたいと思います(^^)

私も身長162.5cmで同じです。
今は体重48kでちょっと痩せすぎかな？と思ってます。
53kだと重すぎて、運動が大変だったので、
50k前後が自分的ではベストだと思ってます。
（その当時体脂肪率は20%でとても快適）

60Kで体脂肪率30%だと、脂肪の重さだけで18kある計算に
なりますので、体脂肪率25%を目指してみたらどうでしょう？
脂肪だけで体重が落ちれば、55k位になるはず。
一ヶ月2キロペースで、3ヶ月を目安にがんばってみては？
体が軽くなると、動くのはもっと楽になりますよ。
筋肉が落ちないように、たんぱく質はしっかり摂って下さいネ！

身長が１６２ｃｍもあるなら体重も５０キロ台には減らせると思いますよ。身長が高い分、代謝も活発だと思うし、背が低い人より簡単に痩せれるのではないでしょうか！？
体脂肪も３０％は生活習慣病になる可能性もあるし、２５％くらいまで頑張ってみてもいいと思います。
あなたの身長なら無理のない数字だと思いますよ！！
。。４９キロはスリムでステキだけど、そこまで求めてないなら、無理に頑張らなくていいと思いますよ。力仕事ならなおさら。。

ダイエットとは「自己満足」の世界です。
人に言われたから「痩せる」のではなく自分で「痩せたい」から「痩せる」のです。
彼氏や友達の発言は軽く流し梨南さんが納得いく程度までいけたらいいのではないでしょうか？？
また痩せる限度といったら皆様も書き込まれている通り52～53ぐらいではないでしょうか？？体脂肪は22％ぐらいを目指して。
彼氏や友達はあんまり認めてくれないような発言をされてるようですが私は梨南さんの頑張りにすごいなと思います。おめでとう！！

自分が痩せない方がよいと思うなら、それでいいんではないでしょうか。
「人に言われたから痩せる」必要はないと思います。
体脂肪率は30％未満が理想的だとは思いますけど。

それにもし私があなただったら、
「痩せたけどまだデブだよね」とストレートに言う彼氏や友達は
少し寂しい気がします。
私だったら在りのままの私を受け入れてほしいな…。
励ましのつもりで言ってるならいいんですけど。

もし痩せたいならBMI20の52.8キロぐらいが限度じゃないかな。
と思います。

私も「何キロ」ではなく体脂肪を減らした方がいいと思います。
梨南さんの今の身長体重・体脂肪率は私のダイエット前とほぼ同じです。
骨格とか違うから絶対ではないですけど、体脂肪率の高さからいうとまだまだぽよぽよしてると思われます。
ちなみに私も自分は骨太でガタイ良いから痩せても大して細くなれないだろう･･･と思ってたんですが実際は単なる脂肪の塊でした（汗）
体脂肪率20％ともなると体軽くていいですよ♪

最後に、私が思う減量の限度は「50キロ」です。
私今は46キロ台ですが･･･今思うと50キロを超えてたときの方がスタイルよかったし、元気でした。
彼氏さんの期待に応えて49キロまでならありだと思いますが、ゆっくり、自分の体調と相談しながらにしないと健康を損ねます。本当に。

ダイエットしても数年後には、遺伝子で決まってる体重になるそうです。体重のセットポイント説といいます。
ですので必死でがんっばたり、無理して到達するのではなく、健康のための習慣として、正しい食生活と、運動を継続し、なる体重がいいということです。
多分そういう生活で、いわゆる「標準」の範囲になると思いますので、やはり、○キロに痩せろという言い方はできません。
彼氏さんの『４９キロ発言』には生返事でもして、無視したほうがいいですね

とりあえず、体重ではなく体脂肪率で考えてみたらどうでしょうか？
骨格が良い場合、体重は女性の標準より重くても問題ありませんが、体脂肪率は適正範囲内であることが望ましいでしょう。

30歳未満の女性の体脂肪率の適正範囲は17～24％で、30％を超えると肥満とされています。
それを考えると、梨南さんはもう少し脂肪を落としてもいいかなという感じですよね。
適正範囲におさめればむしろ体力はアップすると思いますし、健康の為にもいいと思います。

というわけで、痩せるなら何キロまでというのは言えませんが、体脂肪率は24％くらいまで落とせると思います。