エアロライフステッパー ４０分
２０分
追加30分
ステッパー （ツイスト＆シェイプ）40分
ステッパー （ツイスト＆シェイプ）１５分
ステッパー （ツイスト＆シェイプ）１０分
昨夜 １０分(-_-;)
ステッパー （ツイスト＆シェイプ）１０分 追加２０分
１０分
今朝２０分
２０分実施
朝 ４０分 夕方 ４０分(*´ー｀*)
３０分(*´ー｀*)
本日３０分
本日２０分
以前はラテラルサイトレーナーというステッパーを使用していましたが現在はツイスト＆シェイプで頑張ってます♪
始めて 三ヶ月が過ぎました。体重は全然減りませんが ヒップラインが上ってきました。歳のせいか とても痩せにくいです。＞アマチュアさん踏む時間がながくなりましたね。１５分で汗だくは羨ましいです。私は４０分やらないと汗だくにはなりません。シューズは履いていますか？膝は伸ばし切っていませんか？これからも一緒に頑張りましょう。＞ゆみさんメンテナンスのやり方は 私も知りたいです。今度 スポーツ用品店に行って聞いてこようかと思います。また何かあったら 情報交換しましょう。
3年くらい前に母がラテラルを買ったらしく、今では猫の毛づくろい場になっていたので、もったいないから自分のアパートに持ち帰ってやってみました。がしかし・・・・メンテナンスを全くしていなかったみたいで、音がキーキー煩くてたまりません・・。アパートだし迷惑な音なのでどうにかしたいのですが、普通に油をさせば軽減されるでしょうか・・？ラテラル自体はまだまだ全然使えます。説明書も既にないみたいなので、メンテナンスの仕方をどなたか教えて頂けたら嬉しいです！
相変わらずほぼ毎日やっていますが、やはり厳しいですね。膝にきますね。とりあえず１日１５分できるようになりました。１５分でも結構汗が出ますから、減量効果はあるかもしれません。
３日ほど前から、始めました。エクササイズバイクも１日１時間使っているから、単独の効果は分かりません。ただ、まだ１回５分位しかできない。けっこう力が要ります。
はじめまして。去年の11月からほぼ毎日1時間のツイスト&シェイプをやるのが日課になっています。テレビを見ながらやれるので全然辛くないしむしろ楽しみです☆（＾ー＾）腕も付けてるので、かなり筋力つきましたよ♪♪実は今使ってるのは3台目で、2台は無料で新品と交換してもらいました（笑）ツイスト&シェイプ最高です↑↑
先日から気になっていた、トルネードステッパー＆ツイスト。電気屋さんで見た感想「でっデカイ！」。しかしながら、こちらのカキコを読んで、購入する決心をしました。故障が多いとのことでしたので、保証を考慮してプライムから正規購入しました。ところが、「トルネードステッパー＆ツイスト」に”ミニ”があるとのことで、そちらを勧められ安かったこともあり（\9.800）そちらにしました。違いは「小さい分、負荷の調節（強弱）が出来ないだけ」とのこと。届くのがまちどおしいなぁ～♪※余談ですが、「ビッ○カメラ」のホームページを見たら、ミニが\5.500位（50%位OFF）で販売されていました。この金額だったら、壊れても気軽に買い替えれますね。
先日オークションで落札しました。取扱説明書がありませんでしたが英語だったんですね。体に変化が起きたら ココで報告します。いちご さん頑張って続けていますか？腕を鍛えるゴムは 手で持つところのプラスチックが輪切りになった所がありますよね。そこから ゴムがニョキニョキ出てくるので好きな長さで縛りましたよ。金具の部分が壊れる事もあるようですしペットボトルかなにかで簡易ダンベルを作って使うと良いかもしれませんよ。
ももサン お返事ありがとうございます。私もテレビでやってたのをやってみたのですが、無理でした。あれが続けられたら、ムキムキになっちゃいますよね、きっと・・・。『バイバイ体操』ぜひ紹介してほしいです。
わたしもよくわかんないけどテレビ見てたらとりあえず交互に真上にあげたりしてなかった？私は腕やると３分ともたないからやってない Σ(´Д｀lll)腕はばいばい体操でがんばってるよ☆
今日から夏に向けてチャレンジ！！！そこで・・・二の腕にも効く動作はどうやったらいいですか？？？説明書がないので、どなたか教えてくださ～い。
これ１時間ぐらいやるとすごい汗でるよ(；´д｀)ゞ ｱﾁｨｰ!! 太もも引き締まってきた！！
ツイスト＆シェイプを年末に買ったのですが、長続きせず部屋の片隅に…(*_*)私は３階に住んでいます。20分位踏んでるとカタカタ音がしてくるので朝は出来ず、仕事から帰ってくると夜８時頃で夕飯を作って食べて３０分位休憩して踏もうと思うと、すでに10時だったりでなかなか上手く時間が作れません。皆さんはどの時間帯にやってますか？私の生活でどうやって時間を作れば良いと思いますか？自分に甘いのは重々承知で、ずぅずしい質問をしてすみません_(_^_)_