私も通ってるジムでパーソナルトレーナーの資格をもってるスタッフにいつもインボディ（体重、体脂肪、基礎代謝量、細かい部分まで測れます）してもらってます～

食事内容とか聞かれてチェックもはいるし
有酸素運動と食事で健康なダイエットをと指導してもらいました。

やっぱり、自己流でするよりは効果ありますが
最近、雑誌なんかでも詳しく載ってるのありますよね。

タ～ザンとか、「ＦＩＴＴＥ］はお勧めです。
自分にあった方法見つけて効率よく気長に続けれたらいいですよね。
基礎代謝を上げる＝太りにくい体質にする＝筋肉をつける＝寝る前の
軽い腹筋でもＯＫです。

あとジムでの運動のあと、プロテインなど摂るといいですよん。

　ひろみ７さん、ありがとうございます！やっぱり、効果抜群なんですね。３０分１５００円は、割とリーズナブルですね。某ジムのトレーナー代は、１時間５０００円などと、引けてしまうんですが、もう少し探してみようと思います。あと、今通ってるジムのスタッフの方にも聞いてみようと思います！
　　

はじめまして。
私は８月からパーソナルトレーナーを週一でお願いしています。
一回３０分、１５００円です。
効果は…なかなかいいですよ！
目的に応じてトレーナーさんにプログラムを作成してもらうのですが、
（私の場合はマラソン）
まず第一に自分にあったプログラムを作ってもらえること。
第二に自分一人だと｢もうお終い｣♪って思ってしまうのが、トレーナーさんは容赦なく｢あと３回｣　｢もっとあげて｣と励ましてくれるので、自分の限界に挑戦できる！！
もちろん自分一人でもちゃんとやれる人は、わざわざお金をかけてやる必要もないと思うのですが、私みたいに自分に甘い人間にはオススメです(*＾-＾*)
あと、あと何キロ痩せて！とか、こういう食事をしなさいとか、ちゃんと言ってくれます。（私は結局守れずに、毎回チクチク言われています）
ただ、ジムによってはパーソナルをやっていないところもあるようです。そういうジムでも、スタッフ･イントラさんに知識がないというわけではない（ハズ）なので、自分の目標などを言ってアドバイスをもらうといいと思いますよ！
ないしょさん、一緒に頑張りましょうね(*^-^*)/ ☆