かっしーさん、教えて下さってありがとうございます！これは誰にでも簡単に出来ていいですね。「リフテイング体操」、早速試してみますね！

この前、あるあるでやっていたのですが、「リフテイング体操」
簡単で、効果ありますよ。
毎日、スーパーのビニール袋をふくらませたものを、へその上くらいに持ち、サッカーのリフテイングするみたいに、袋を蹴るんです。
左、右30回ずつ計60回だけでいいんです。
わたしは、はじめて１ヶ月になりますが、あきらかに内臓が上に」あがり、下腹が凹みましたよ。
私も、運動苦手ですけど、これは、遊び感覚でいけます。