こんばんわ。
私も、健康的に痩せたいな～と思ってます。
９月からダイエットを初めてて、４キロくらい減って今１５５の４８です。
食事制限だけでしたが、最近はストレッチとウォーキングを始めました。
最終的には、華☆さんと同じくらいの体重を目指してるので、一緒に頑張れたらいいな～と思って書き込みしました☆
よろしくお願いします！

№4のないしょです。
いきなりのお節介なレスを素直に受けてくださって
ありがとうございます。

私もダイエット前は華さんと同じ55㌔でした。
軽めの食事制限＋運動の組み合わせで、
1ヵ月2キロのペースで落として、今47キロです。
このペースで着実に落としていきたいとがんばってます。

以前にダイエットした時は、やはり無謀な目標を立てて
あえなくリバウンドしました。
リバウンドは痩せにくく太りやすい身体を作るし、
ダイエット前より体重増っていうこともあるんです。

ちゃんと実現可能な目標を設定してがんばれば、
必ずキレイに痩せる事ができます。
ダイエットは一発で成功させるのが大事で、
リバウンドはなんとしても避けなければ、
時間も肉体的負担も、もったいなさ過ぎです。

正しいダイエット知識を身に付けて
がんばりましょう♪

No.８のないしょですが、忠告しておいて無責任だけどやってみたい人はやってみれば良いとも思う。
正直なところ数字にしか目が言ってない時は周りが何言っても多分理解できないかなと。
かくいう私も自分はストレス食いやリバなど絶対しないと思っていたから、実際にあっという間に増えた体重を見て｢これが噂の･･･！｣と、ある種の感激を覚えたくらい驚いた。
満腹中枢をやられると言う怖さを実体験として学ばないと無理なのかも。
ただ摂食障害を起こさない為にもここの掲示板で散々語られている過食の怖さをしっかり認識してから始めて欲しいと思います。
くれぐれも無茶をしませんように。

＞こんにちはさん

ないしょさんたちの意見など流れを読めばわかると思いますが、
1月1日までの約半月で5キロ減量は無理かと思います。
やる気だけでそんな短期間に落としたら、それは無謀でしかないです。
絶食に近いことでもしないと・・・。
その結果、リバウンドや過食、体調不良などの副作用が必ずすぐ
返ってきますよ。
下のないしょさんたちのアドバイスをよく読んだ方がいいですよ～。

連続での投稿、申し訳ありません。
華☆さま、お互いにゆっくりじっくり、しっかり痩せられれば最高ですね。さくさまも、いっしょにがんばりましょう！
よろしくお願いいたします

いろいろなアドバイスありがとうございます。
初めて書き込んでこのようないろいろなご意見をいただけて…嬉しいです。

確かに、無理かなって思いながらの目標でした。
ただ、今留学していて、…確かに語学や勉強のこともあるけれど、自分の人生を変えたいって思って留学しました。
いろいろなことにＴＲＹして、ただ一つ達成できてないのが最大の目標でもあるダイエット、女の子らしくなりたいっていうことなんです。

確かに、体重としては無理なことだと思います。考えを改めて、他の方面から女の子らしく…人生を変えて帰国したいと思います。（おしゃれとかお化粧とか、学びたいことはいっぱいあるので*^-^*

私も同じで１月１日までに５kg
痩せたぃて思ってます。
やっぱやる気ですよね。。。
頑張ります。。

華さんと天雀さんが何故そこまで痩せたいのかが気になる第３のないしょです。
私も１月半ばまでに１０キロ落とすつもりで激しい食事制限を続け、さらには短期ダイエットに手を伸ばしてあっさりリバウンドしました。
まず無理なダイエットをすると心が醜くなります。
食べ物とノルマと体重計の数字ばかりがグルグル周り、人に当り散らしたり、毎日が本当につまらなくなります。
今は堅実なダイエットに切り替えてペースは遅いですが着実に痩せております。
「こんなに頑張ってるのにこれしか痩せない」から「あんなに食べたのにちゃんと痩せてる！」に切り替わるだけで、毎日がとても楽しいです。
辛い短期ダイエットで痩せた体重は本当に一瞬の幻にすぎないので長期で楽しく確実に落とす方法が効率がいいのは言うまでもありません。
下のないしょさんの仰る通り、食べたい物は無理に我慢せずお互い楽しく頑張りましょう☆
私は来年の３月までにあと６キロー！

No.5のないしょです。
走ったのですね、えらい！

最近の体験からいうと炭水化物を極端に制限するダイエットは危険！
普段甘いもの食べない方なら大丈夫かもしれませんが、そうでなければ
絶対に甘いものが欲しくて爆発してしまいますから気をつけて。

また、間食はダイエットの大敵ですが、お菓子好きの私は完全に間食
断ちするとこれまたストレスがたまり爆発するので、食べ過ぎない程度
にはお菓子食べてます。

だから今回のダイエットはそれほど苦しくもないのに今までで一番効果
でてます。
やっぱり心にも体にも負担をかけず、無理せず、ストレス貯めず、
頑張りすぎず・・・がいいですね♪

返事遅くなってごめんなさい＞＜
天雀さん、さくさん一緒にがんばりましょう!!
今走ってきたのでお昼の準備にかかります＾＾

ないしょさんとないしょさんへ☆
忠告??お知らせ??（どういっていいのか分からなくてごめんなさい＞＜）ありがとうございます＾＾
やっぱりちょっときついですかねぇ・・・
リバウンドは嫌だし、ゆっくりがんばります＾＾
ありがとうございました!!
NO5のないしょさんぇ☆
減量おめでとうございます＾＾

下下のないしょさんと同意見です。
華☆さんもさくさんもそんな急激な減量無理ですよ。
っていうか、脂肪除去手術でもしなければ不可能です。

不可能な目標を立てて、達成できなくて落ち込むより、ちょっと
頑張って確実に達成できる目標を作っては？

私も152センチで最高が54キロだったことがあるので、華☆さんの
気持ちはよく分かります。
生活状況がわからないのでなんともいえませんが、1/1までなら半身
浴、軽い食事の節制（夕食軽め、寝る前食べない、お菓子控えめ程
度）、軽い運動（二駅程度は歩く）を心がければ２キロは減らせますよ。

かく言う私も秋の食欲増大で急に太ってしまい、先週始めから緊急
ダイエット中！
帰省や忘年会が控えているので少しでもいまのうちに落としておこ
うと頑張ってます。
とはいえ、上記を心がける程度で無理はしてません。
それでも２週間で１.５キロ減りましたよ。
これからはペースが落ちるでしょうから、あと２週間で０.５キロ～
１キロ落ちれば御の字！無理せず出来る努力をしていきたいです。

あの･･･本当に余計なお世話なのですが、
ちょっと心配になったので書きます。

もう12月も半ばですよね。
現在の体重が200キロなら今月中に5キロ落としてもいいですが、
55キロしかないのに、1月1日までに5キロも落としたら、
確実にリバウンドしますよ。
(理由については長くなるので省きます)
天雀さんの1月半ばまでに10キロというのも危険です。
そんな急激なダイエットをすると、
リバウンドで今以上に太りますよ。

失敗しない理想のダイエットは、一ヶ月に体重の5％痩せる事です。
5％以上痩せると、ほぼ確実にリバウンドするし、
筋肉が落ち脂肪量が増え、太りやすく痩せにくい身体になります。
それだけ痩せようと思ったら厳しい食事制限が必要になるので、
摂食障害の危険も出てきます。

ダイエットするのは本当にいいことだけど、
失敗無くきれいに痩せて欲しいと思います。
間違ったダイエットをすると、
リバウンド地獄に落ちますよー。

華さんなら1月1日までに1キロ。2月までにトータル3キロ減。
天雀さんなら1月半ばまでに3キロ減。
そのくらいが目標限度だと思います。

はじめまして。こんばんわ。
さくといいます。
私は、４月までに３キロは絶対に落としたいです。
私も、一緒に報告させてください。
お願いしますｗｗ
因みに、私は１６０㌢の５５㌔です(泣)

はじめまして。天雀と申しますm(__)m
私は１月半ばまでに１０キロ落としたい！と思っています。
私は１６７センチの６１キロです><。
もしよろしければお仲間に入れてやってください。