私も食事を減らしてダイエットしていた時期が
ありました。
結果はというと確かに痩せるのですが、またリバウンド
してしまいます。
その後は痩せるサプリメントやブックスダイエットなど
行いましたが体重に変化はナシ（泣）
これは他の話題でも書き込みしたのですが、
あるサイトで見た食事の仕方と運動を参考に実践したら
9月に77キロあった体重が現在は69キロまでになりました。
一番太っていた時期が79キロですので、マイナス10キロ。
（ちなみに現在の目標体重はは60キロ。）
いろいろなダイエット法を実践しましたが、今のダイエット法が
一番あっているかな。
今思うのは、食事制限するにも体が飢餓状態になるほどのものは
止めたほうがいいと思います。
体調がおかしくなることがありますよ。
（会社の先輩は無理な食事制限をして生理が止まって大変だったらしいです。）

こんにちは。
私も昔食事制限をしてました。おかげで太りやすくて悩んでます。2年位前まで、かなり少ない食事をとっていました。
朝・ヨーグルト　昼・サラダとカロリーメイト２本　夜・抜き
といったカンジです。
さすがに危険と感じ少しずつ食事を始めました。本当少しづつですよ。朝食パンを半分食べるのを2週間続けて太らなかったら1枚食べたり、夜納豆だけ食べて体が慣れたらもう１品おかずをふやしたり。増えたら「まだ早い」って思って、お米１杯を半分にして慣らす、とかしてましたね。完全に落ち着くまでは1年半くらいかかったと思います。
当時63キロあった体重は絶食により50キロまで落ちました。今は53キロです。リバウンドって程の増え方じゃないと思ってます。
運動もしています。おかげで、体脂肪が減りました。
不思議な事に50キロの私より、53キロの私の方が細く見えるんですよ。周りも今の体重になってから「なんか痩せた？」って言うようになりました。50キロで24パーセントの体脂肪より、53キロで20％の体脂肪の方が良いって事ですね。
私はもう２度と絶食や急激に食事を減らすダイエットはしないって決めました。

食事はそのままでいいです。
というかしばらく考えないでください、食べ過ぎない程度に。
毎日学校（仕事）の行き、二駅分でいいので歩いてください。
夜は疲れていることが多いので朝がオススメ。
３０分早く起きて実行してください。
一ヶ月でかなり体質が変わるはずです。

運動はしないんですか？
筋肉がつけば代謝が良くなり脂肪を燃焼しやすい身体になるはずです。
体質改善をしたいならまず簡単な筋トレやウォーキングなど、自分にストレスのかからない運動法を模索してはどうでしょう？
同じ体重でも筋肉あるとないとじゃ全然身体の引き締しまりが違いますよ。

やっぱ1からやり直すしかないのですかね･･･(泣)
現在は安定していて大きなﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞはきていないのですが、今後のことを考えると食事を減らしてるのはやっぱ辛いですので普通の食事を摂りたいです。

私もリバウンドの繰り返しで何度も挫折してきました。(涙)
ダイエットってやっぱり気の持ちよう、続けること。
１からやり直すしかないでしょうね･･･｡
サプリメントなどで補うなど、ダイエット方法を考えて
がんばってください。