↓のないしょさんのレス、とっても勉強になりました。

食べたのに……、本当にお腹が減っているのでしょうか。
よくカラダに聞いてみてください。

そういうときは、何かの栄養が足りないときだと
栄養関係のＨＰに書いてありました。そこで、とりすぎている糖分や塩分などをとってしまうとさらなる悲劇を生んでしまいます。

それは、人それぞれ食べているものが違うので何が足りないとか
一概には言えませんが、栄養の勉強をしたらきっと何が足りない
のかわかるんじゃないでしょうか？

そこをグッとこらえると、後で体重が減った時嬉しいですよー。

私もよくありますよ（＾＾）。
頭の中がダイエットでいっぱいになったりしては
いませんか？心を一休みさせる時も必要ですよ～。

食べたいのに我慢してるものってありませんか？
我慢してるなら量を決めて、早めに「食べられない
ストレス」を打ち切ってしまいましょう。
人間はダメと言われると尚のこと欲しくなるものです。

生理前、もしくは生理真っ只中ではありませんか？
この時期はどうしても食欲は湧くものです。
この時期を、「今は食べる時期なんだ、しゃーないから
運動がんばっとくか」と開き直ることもオススメです。

まいちぃ★さんと一緒で、映画がお勧めです。内容もともかく、出てくる細くて綺麗な女優さんを見ると、「あぁ、もっと痩せないと！！」と、モチベーションが高くなります。
ただ、見る時間が無い人はできないですねぇ（＾＾；
あとは、別のスレで書いたお勧めのサイトを見て、気を引き締めて、食欲をストップさせてます。
でも、どーーーしても食べたい時は食べて、次の日から頑張ってます（笑）

あります～～～～!!!しょっちゅうデス。
でもうちは、食べても食べてもお腹すくんじゃなくて、お腹いっぱいやのにもっと詰め込みたくなります。
やっぱそーゆーときって、うちは気持ち的に辛かったり、しんどかったり、いらいらしたり・・・
で、食べてそっこう後悔してしまう・・・(≧ー≦)
そやから、そんな気分の時は自分の落ち着くコトをやって、それからご飯にありつけるよーに心がけてマスよ☆
たとえば・・・感動する映画すごいスキやから見たり、友達に電話したりとか。
でも、もう食べたくて食べたくてしゃーない時はもうかまわず食べちゃいマス。

健康によくないかもしれないけど、甘いものが欲しいとき
ダイエットコークを少し飲んだりしてます。
いつもじゃよくないだろうけど、それで少し満足できれば
結構いいかなぁと。
ゲップがへたなので、炭酸ものはすごくお腹が膨れるし^^;

あるある！！どうすりゃいいのよーー
って思いますね。

ヒマワリさんみたいに元に戻ればいいんですけど。。私は
戻りません。私だけ？？

生理前は異常におなかが減りますね
あと甘いモノがほしくなったり・・・
ほとんどの女性がそうなのでは？

今ですー！！
昨日の夜はは鍋・刺身・サラダ・春巻き・特大おにぎり・カクテル２…と食いまくり。
今生理中だからかなとは思うけど自分でヤバイと思います。
おなかいっぱいなのに食べちゃうんですー。
でも次の日は元の体重に戻ってるから今のところセーフ☆
今日も飲み会なので食べすぎに気をつけます。

あります～っ！！(＞＿＜;)
今がソウカモ…。

でも、その前に食事の量を少なくするとか、食べたいものを「我慢」しませんでした？

私は何日間かは普通に食事の量を減らせるんですけど、だんだん食べ物のことばかり考えるようになっちゃって、「じゃあ少しなら」って量を増やすんです。
そうすると、どんどん満腹感が得られなくなっちゃって、ずっと「お腹が減ってるカモ」って意識になってきちゃうんです。

だから、そういう時はなるべく低カロリーなものを(例えば果物。グレープフルーツとか)満足がいくまで食べるようにしています。
「食べ過ぎちゃったな～」と思った時はなるべく運動するとか、食べた後に罪悪感が残らないように心がけて、ダイエットが長続きするようにしています♪