寒天は、一日１０～１２ｇまでがいいそうです。
水分も摂取量の、100倍の水分を必要とするそうです。これから暑くなるので水分は多めにとらないと、便秘はもちろん脱水症状を起こすでしょうね。

初めまして～★テレビの影響で寒天ダイエットを始めました～。
もうすぐ1週間になります。
私もRayさんと一緒で、毎朝快調！じゃ～無くストップ状態に
なりました(^^;)今日までかわらず寒天を取っていたのですが
寒天を取ると満腹感＋便秘で苦しくて食事が入らなくなって
来たので薬を飲のみました。薬を飲んでも出すのに大変でした
((+_+))水分も積極的に取るようにしてるだけどな～（汗）

私の寒天の取り方は、食事の前に
朝・煮溶かした粉寒天2ｇで寒天茶
昼・牛乳寒天150ｇ程度
夜・煮溶かした粉寒天2ｇで寒天茶
って感じなんですが・・・もしかして取りすぎですかねぇ・・

＞くーさん
棒寒天一本は、わからないです（>_<）でも大体共通なのではとおもいます♪
粉寒天は一袋４グラムですね。
「棒寒天一本は粉寒天８グラム分」というのは重さではなく使用量（食物繊維の量？）の割合です(*^▽^*)

寒天ダイエットを始めて、かれこれ１週間が経とうとしています。
この１週間は寒天ダイエットに加え、普段の食事や間食も減らす努力をし、さらに、ステッパー運動もプラスした結果、約２キロ位減った様な。。。
とは言っても、これを「痩せた！」と勘違いして、ちょっとでも油断してしまうと、直ぐに元に戻ってしまうのが悲しい私の体質。。。

寒天ダイエットを始めて、毎朝快調になった！という方が多いようですが、私の場合ご飯を減らしたせいか、逆にストップがかかってしまった様。仕方なく、今晩薬に頼ってしまった。。。

寒天でお通じ良くなった皆さん、どの食べ方が効きそうですかねぇ？
私の場合、大体「牛乳かん」で食べています。

はじめまして★
私もごく最近寒天ダイエットはじめました。
食前に寒天パウダーをココアに溶いて飲んでますが、今までより全然少ない食事量ですぐに満腹になるので本当に驚いてます。

のりさんへ
寒天は植物性、ゼラチンは動物性ってテレビで言ってたような気がします。
ダイエットに効果があるかどうかはわかりませんが、ゼラチンからはコラーゲンがとれるので、私はゼラチンも飲み物に混ぜて飲んでますよ。
それはダイエットじゃなくて肌のためですけどね。

はじめまして。寒天ダイエット気になっているのですが、はたしてゼリー用のゼラチンでは効果はないのでしょうか？手元にゼラチンがたくさんあるので……。誰かアドバイス下さい。

みなさんこんばんは、ホタルを見てきました♪

この間ぷいぷい（関西のTV番組）で言ってたんですが、
「寒天と一緒に水分をたくさん摂らないと夏には脱水になりかねない」とか？！ほんとだったら気をつけないといけませんね。

寒天自体は身体にほとんど吸収はされませんよー＞ペンちゃんさん
やはり水分不足か、食べてるものの全体量が少ないのかも？

＞かんちゃんさん
ちょっと前放送のためしてガッテンのページです。↓
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2005q1/20050216.html
お米３合に粉寒天２ｇとあります。
違うレシピのサイトもあるかもしれません。
上記のページには他にもレシピがいろいろありましたので
ご参考になさってくださいね。

ペンちゃんさんへ

便秘解消なら寒天茶のほうがいいみたいですよ。
水分もたくさんとってください
寒天ゼリーより寒天茶のほうが包み込んで排出するという意味で便秘には効果があるそうです

ベンちゃんサンへ
水分はたくさんとっています？
寒天1gに対して１００ｃｃは必要らしいですよ。私は、粉寒天を野菜ジュースや、お茶に入れて飲んでいますが大体毎日出るし、2回でるかともあります。
ちなみに私は、水分は混ぜる飲み物以外に、ミネラルウォーターを１．５L飲んでいます。

まだ始めたばかりなのですが、毎日のお通じが始めは調子良く出たのに
今は、２日に１回になり寒天もしかして体に吸収されてる？
やぱり寒天茶のほうがいいのか？
今は、牛乳寒天１５０ｇを摂ってるんですけど。

７さんへ
粉のまま飲んでもいいそうですが、飲み物に混ぜてゲル状にしたほうが、食物繊維が水分を閉じ込めるため、便秘にはいいそうですよ。

寒天茶は、沸騰させて粉寒天をよく溶かしたほうがいいですよ。
ポットのお湯を使う場合は、ちゃんと溶けないのでレンジで何秒か温めるのも便利です。
後は、シェイクなどで置き換えダイエットとの場合は、寒天ゼリーを作ってシェイクに混ぜると食感がいいですよ。

例えばなんですが粉寒天を粉薬のようにたくさんのお水で直接飲むってのはダメなんですよ･･･ね・・・？(^^;)

今日、粉寒天を購入しました。
寒天茶と寒天でご飯をたくやり方のレシピ教えてください！！
他にもオススメの寒天レシピがあったら伝授をお願いします。

＞ちゃんみんsan
やはりネットで購入したほうが安いんですか！
寒天専門のところですか？
検索して探してみます☆

＞ふたえsan
ところてんにカラシ、黒ごま、かつお節をかけて、三杯酢ですか！？
ちょっと驚きの食べ方ですね（^-^)
試してみたいですｖｖｖ
今度三杯酢のほうを買ってきて食べてみます♪
あ、ちなみに三杯酢だけだと不味いんですか？
お酢だからやっぱりすっぱいんですかね？？？

＞しぃなsan
寒天、凄く今人気ですよねー。入手困難ですね(^^;)
楽天とかは会社が大きいので安心かも・・・ｗ
黒蜜は100に対して三杯酢は1カロリー！？
かなり驚き＆衝撃でした（笑）
黒蜜だと糖分取りすぎかなぁ～と思ってしまうんですよ；
黒砂糖は健康には良いんですけどねf(^^;)
一応カロリーを知ってからは袋の半分くらいの量を使うようにしてます☆
オリゴ糖をかけても美味しいんですか！？
今家にあるので早速試してみたいと思います！！

＞あげはさん
黒蜜と三杯酢じゃすごく違うんですね。
おもしろいとこ見つけました。↓
http://www.shokuiku.co.jp/tokusyuu/diet/dess_ck.html

でも黒蜜もちょっと少なめにしたらどうかな。ミネラルとか含まれているし、カロリー落とすだけでなく栄養的にいいものも食べたいですね。
私は味無しで固めた時はメープルシロップかオリゴ糖で食べてます。
メープルシロップはカリウムとカルシウムが豊富で白砂糖よりはローカロリー（味も大好き）、オリゴ糖はビフィズス菌のえさになることでおなかにいいと言う理由です。

ちゃんみんさんありがとうございます☆
とてもわかりやすく書いていただいて感謝感激です。
同じ飲み物だと飽きるので水で作ってみたいと思います。

業務用寒天なんですが、調べたら今ネットで売られてるので
オゴ草とか混ざってるのはすごく安いですね！入手までに
少し時間がかかるようですが。業務用スーパーでも探してみようと
思います。私もネットで買ったのですが、そこのは天草１００%で
国産の物で（今は売りきれですが＞＜；）来週来る予定なので、楽しみです。ネットショッピングやオークションも信頼できそうなお店で買うと良いと思います。楽天とか安心かな。ヤフオクでも比較的評価みて買えるしショップは安心だと思います、けど今はヤフオクは高値になってます。

わたしはまだ寒天を入手してないので寒天ダイエットはしていないんですけど、ところてんは買えたときに食べていますよ。
ところてんはカロリー表示を見るとやはり黒蜜よりも三杯酢のほうが低いので、三杯酢の分を買っています。
あげはさん、ところてんにカラシ、黒ごま(白ごまでもOK)、かつお節をかけて、三杯酢で食べたら激ウマですよ！これは友達に教えてもらいました。ところてんは昔から苦手で、それこそ三杯酢だけで食べていたんですが、いろいろ入れて食べたらおいしいことがわかりました。黒蜜の場合はきなこも一緒にかけてみたらおいしいみたいです。ぜひ試してみてください☆

えっと、私はいつも目分量なので、はっきりと決まってないのですが、使いやすい寒天キューブの分量は

①１リットル～１．５リットルの水を鍋に入れ、水が冷たい常態で小さじ山盛り２杯の粉寒天を入れます。混ぜながら沸騰させてよく溶かしてください。（吹きこぼれる事があるので注意してください。沸騰したら弱火で…）
②よくとけたらタッパーなどにいれて、あら熱が取れたら冷蔵庫に。
③よく固まったら細かくキューブ状に切れ目を入れます。

あまり寒天を濃くすると、コップに入れてレンジで溶かした時などにコップの底にねばねばした寒天が残ってしまうのでとても飲みにくいです。
私はこの濃さで十分効果が出ています。（朝はいきなり２杯ぐらいは飲んでますが…。）食前に飲めなくても食後に必ず飲んでます。
食事以外でも時々飲み物に混ぜています。

飲むものが決まっている人だったら、その飲み物で溶かすと混ぜた時に味が薄まらなくていいかもしれません。私は気分で色んな飲み物に混ぜるので水で作ってます。

溶かした寒天を摂った方が、粉寒天のまま使うよりもお腹の負担が少ないみたいです。
一度粉寒天のまま大量に摂りすぎて、トイレで酷い目に合いました。（硬くなりすぎて出なくて地獄を見ました。）
この飲み方にしてからは少しゆるくなる事はあっても、硬くなりすぎる事はなくなりました。
寒天を摂取する時は注意して沢山水分とってくださいね。

＞業務用寒天
とりあえず、今はネットで買うのが一番安いと思います。私の母は築地に行った時にで買ったらしいのですが、私がネットで買った値段を言ったら「うわ！安い」と言ってましたよ。
ダイエット商品の一部として売っている業者さんも沢山ありますが、私は寒天を専門に取り扱っている業者さんで購入しました。

私は1日分を毎日作っています。コーヒーゼリーや牛乳寒天　１００％果汁ゼリーなど。ちゃみんさんのキューブはいいですね～～是非試してみたいです。是非私も分量教えていただきたいです＾＾