私は24才・男・会社員です。
以下の事をすべて実施し、1ヶ月で12.5キロ痩せました。
すべて、どこかで見たり聞いたりした情報です。
腹筋やその他筋トレは一切していません。

通勤を電車とウォーキングに。
食生活を野菜と魚中心に。
油物を一切とらない。
スーパー等への買い物はできるだけ歩いて行く。
間食、就寝2時間前の飲食を絶つ。
入浴はシャワーではなく半身浴で。
朝は粉寒天を8g程度コーンポタージュの素に入れて飲む。
清涼飲料水類(お茶を除く)は一切飲まない。
○ルシア緑茶を一日に700ml飲む。
週末は軽く運動する(走ったり、ウォーキングする)

ベタな内容ばかりですが一ヶ月間だけやってみてください。
普通の人は上記の事をすべて実行するのは無理だと思います。
私は「どうしても痩せたかった」ので、無理なくできました。